「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」で美肌へ

1．「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」の概要や特徴は？

『「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」で美肌へ』をお届けします。

誰もが直面するエイジングの悩み。

肌老化や肌悩みだけでなく、ボディのたるみや薄毛などの悩みも。

本書「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」は、人気皮膚科医の著者が、そんなエイジングの悩みの原因と対策を幅広く解説した一冊です。

ナールスエイジングケアアカデミーでも、エイジングケア化粧品にお話から美肌のための食べ物や睡眠、運動、女性ホルモンと更年期の問題などを取り上げていますが、本書も非常に幅広い範囲でアンチエイジングやエイジングケアについて学べます。

なお、吉木伸子先生は、本コーナーでも紹介している「美人に化粧水はいらない」や「38歳からはじめたいリカバリー美容辞典　監修 吉木伸子/中村格子/田村マナ」のほか多くの著作があります。

また、女性皮膚科医による美容関連の書籍では、「皮膚科専門医が教える やってはいけないスキンケア　檜垣祐子」「ヘアピンでもできる！毛穴スッキリ！美肌メソッド　吉田貴子」や「美しい肌が生まれるところ ‐腸とこころをととのえる‐　山﨑まいこ」、「スポーツと皮膚－アスリートの皮膚トラブルの対策とスキンケア　上田由紀子」、「女医が教える、やってはいけない美容法33 慶田朋子」、「美容常識の9割はウソ 落合博子」、「美人科へようこそ！女医が教える本当の美容法 友利新」も紹介しています。

2．「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」の構成や中身は？

本書は、Part1からPart7までの7つの章で構成されています。

1）Part 1 もう一度見直したい！　デイリースキンケア

Part 1では、日々のスキンケアやエイジングアについて解説されています。

洗顔やクレンジング、保湿、化粧水や美容液の選び方、日焼け止めの選び方をはじめ紫外線対策などについて幅広く紹介されています。

また、保湿成分のメカニズムや分類などについても紹介されています。

さらに、化粧品の選び方の注意点として、無添加や自然派のコスメが必ずしも肌に優しいとは限らない点も紹介されています。

この点はエイジングケア世代の方でも間違っていることが多いので、注意したい点です。

＜参考情報＞

＊無添加化粧品なら敏感肌に優しい？コスメのウソと真実

＊無添加化粧水とは？特徴とエイジングケア視点から見た選び方

2）Part2　かえって肌をいじめていませんか？　お悩み別スキンケア

Part 2では、乾燥肌やシミ、シワなど肌悩み別のスキンケアや、皮膚科でできるアンチエイジングのための美肌ケアなどが紹介されています。

また、美白化粧品の使い方からケミカルピーリング、レーザー、再生医療など美容医療も取り上げられています。

このパーツがスキンケアやエイジングケアの核になるパーツです。

3）Part3　全身磨いて、若さをキープ！　アンチエイジングのためのボディ＆ヘアケア

Part3では、アンチエイジングのためのボディケアやヘアケアについて解説されています。

手荒れのケアや爪のケア、脱毛、フケなど、頭からかかとのケアなどのからだのさまざまなパーツのケア方法が紹介されています。

ボディの乾燥肌対策や脱毛の知識もこのパートで身に付きます。

特に、脱毛についてはセルフケア、エステティックサロンでの光脱毛、医療脱毛があるので、それぞれのメリットやデメリットを理解することが大切です。

＜参考記事＞

＊顔脱毛で美肌になれる？メリット＆デメリットや料金は？

＊レーザー脱毛は医療！種類とメリット＆デメリット

＊光脱毛はエステで行える！メリットとデメリットは？

4）Part4　本当のアンチエイジングは体の中から！　きれいになれる食事

Part 4では、毎日の食事で健康的なからだやお肌を手に入れる方法が解説されています。

たとえば、美肌のための野菜の摂り方や冷え性を防ぐ水の飲み方、上手なお酒飲み方などが紹介されています。

また、コラーゲンや便秘と肌の関係など気になることについての情報が紹介されています。

食べ物は、スキンケアやエイジングケア以上に健康やお肌に影響を与えるのでぜひ、参考にしたパーツです。

＜参考情報＞

＊野菜の食べ方で美肌に差がつく！？エイジングケアによい野菜

＊水を飲んで美肌・美容の効果アップ？水でアンチエイジング！

＊お酒の飲み方と成分を知って美肌に！エイジングケアの視点

＊コラーゲンはなぜ必要？その解説とおすすめコラーゲンサプリご紹介！

5）Part5　「眠り」の大切さを見直して！　美しい肌をつくる睡眠

Part 5では、美肌のための睡眠について。

いかに睡眠がアンチエイジングや美肌に大切なのかについて、また気持ちよく眠れる環境の作り方が紹介されています。

また、サーカディアンリズムやスマホやパソコンによる睡眠への悪影響も取り上げられています。

＜参考記事＞

＊スマホ老眼やPCの見過ぎによる目の疲れを解消する5つのコツ！

6）Part6　動かない人ほど、老けています！　肌と体が若返る運動

Part 6では、アンチエイジングのための運動について解説されています。

特に基礎代謝に加えて、肌代謝や水分代謝の3つをすべてアップすることが大切であることは興味深い内容です。

また、ウォーキングのコツなども取り上げられています。

＜参考記事＞

＊エイジングケアに良い姿勢とウォーキング｜高岡よしみさん

＊1日30秒ラクしてやせる! ダイエットウォーキング（高岡よしみ　著）

7）Part7　知らないとソンをします！　心と体と肌の関係

Part 7では、心とからだの関係について解説されています。

生理周期とお肌の関係や、更年期障害、無理なダイエットの問題、ストレスと肌荒れや健康の問題などが取り上げられています。

また、東洋医学やアロマセラピーまで紹介されています。

＜参考記事＞

＊アロマテラピーでエイジングケア！精油の香りで行う美肌対策

最後にQ&Aもあって、エイジングケアやアンチエイジングについての実践術が満載の一冊です。

＊ 吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大事典 [ 吉木　伸子 ]をアマゾンで購入する

＊ 吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大事典 [ 吉木伸子 ]を楽天で購入する

吉木伸子が教える　本当に正しいアンチエイジング大事典 [ 吉木伸子 ] 価格：1980円（税込、送料無料) (2020/2/17時点)

3．「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」の基本情報と目次

1）基本情報

単行本：239ページ

著者：吉木伸子

出版社：株式会社主婦の友社

出版年月日：2012年9月10日

定価：1,800円＋税

2）目次

そのケア、本当に効果がありますか？

エイジングが気になるあなたへ

Part1　もう一度見直したい！　デイリースキンケア

アンチエイジングに対するイメージ、教えてください！

いろいろな保湿成分

アンチエイジング効果を高めるお手入れスケジュール

あなたのスキンタイプをチェックしましょう！

Check Test　デイリースキンケア

Part2　かえって肌をいじめていませんか？　お悩み別スキンケア

肌の悩み、教えてください！

肌のエイジングはこうして進む！

エイジングの悩みに効くツボ

ニキビに効果的な漢方治療

皮膚科でできる！アンチエイジングのための美肌ケア

Check Test　お悩み別スキンケア

Part3　全身磨いて、若さをキープ！　アンチエイジングのためのボディ＆ヘアケア

ボディ＆ヘアケア、どうしてますか？

体調＆目的に合わせた入浴法

ムダ毛処理の基本

「永久脱毛」いろいろQ＆A

Check Test　アンチエイジングのためのボディ＆ヘアケア

Part4　本当のアンチエイジングは体の中から！　きれいになれる食事

毎日の食事、どんなことに気をつけてますか？

肌の悩み別 エイジングケアに役立つ成分

Check Test　きれいになれる食事

Part5　「眠り」の大切さを見直して！　美しい肌をつくる睡眠

毎日、しっかり眠ってますか？

気もちよく眠れる環境のつくり方

Check Test　美しい肌をつくる睡眠

Part6　動かない人ほど、老けています！　肌と体が若返る運動

アンチエイジングのための運動、してますか？

人の体の3つの代謝

日課にしたい！簡単！アンチエイジング・ストレッチ

Column　「動かない生活」が肌を老けさせる！？

Part7　知らないとソンをします！　心と体と肌の関係

生理周期と肌コンディションの関係

「更年期」について正しく知っておきましょう

「気・血・水」のバランスが肌コンディションも左右します

もう少し知りたい！　肌のギモン いろいろQ＆A

さくいん

4．編集後記

「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」の特徴や内容をご紹介しました。

本書は人気皮膚科医医の手による本格的なエイジングケアを幅広くカバーした書籍です。

本書「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」は、実践的な内容や間違いやすいスキンケアのポイントが豊富です。

また、食べ物や運動をはじめとする日常生活までカバーされています。

本書「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」一冊で、正しいアンチエイジングやエイジングケアの基本がしっかり学べます。

当社スタッフの本業は、医学・薬学関連の事業のため、日々、医学論文や医学会の発表などの最新情報に触れています。

そんな中で、「これは！」という、みなさまの健康づくりのご参考になるような情報ご紹介したり、その時期に合ったスキンケアやエイジングケアのお役立ち情報をメールでコンパクトにお届けしています。

ぜひご登録をお待ちしております。

▶キレイと健康のお役立ち情報が届く、ナールスのメルマガ登録はこちらから

▶ナールスチャンネルをみて動画でエイジングケアを学ぼう！

nahlsエイジングケアアカデミーを訪れていただき、ありがとうございます。

nahlsエイジングケアアカデミーでは啓発的な内容が中心ですが、
ナールスコムでは、ナールスブランドの製品情報だけでなく、
お客様にご参加いただいた座談会や
スキンケア・エイジングケアのお役に立つコンテンツが満載です。

きっと、あなたにとって、必要な情報が見つかると思います。
下記から、どうぞ。

ナールスゲン配合エイジングケア化粧品なら「ナールスコム」