吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典 吉木伸子

吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典を書籍レビュー
吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典(株式会社主婦の友社、2012年9月)をご紹介します。本書は、カリスマ皮膚科医である著者が、お肌のエイジングケアやボディ、ヘアのアンチエイジングについて化粧品から生活習慣まで幅広く解説した一冊です。

目次ちゃん

1.「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」の概要は?

吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典のはじまり

誰もが直面するエイジングの悩み。

肌老化肌悩みだけでなく、ボディのたるみ薄毛などの悩みも。

本書はそんなエイジングの悩みの原因と対策を幅広く解説した一冊です。

ナールスエイジングケアアカデミーでも、エイジングケア化粧品にお話から美肌のための食べ物や睡眠、運動、女性ホルモンと更年期の問題などを取り上げていますが、本書も非常に幅広い範囲でアンチエイジングやエイジングケアについて学べます。

本書は、Part1からPart7までの7つの章で構成されています。

Part 1では、日々のスキンケアやエイジングアについて解説されています。洗顔クレンジング保湿化粧水美容液の選び方紫外線対策などについて幅広く紹介されています。

Part 2では、乾燥肌シミシワなど肌悩み別のスキンケアや、皮膚科でできるアンチエイジングのための美肌ケアなどが紹介されています。

吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典のスキンケアについてのページ

Part3では、アンチエイジングのためのボディケアやヘアケアについて解説されています。手荒れのケア爪のケア脱毛フケなど、頭からからだのさまざまなパーツのケア方法が紹介されています。

Part 4では、毎日の食事で健康的なからだやお肌を手に入れる方法が解説されています。また、コラーゲン便秘と肌の関係など気になることについての情報が紹介されています。

Part 5では、美肌のための睡眠について。いかに睡眠がアンチエイジングや美肌に大切なのかについて、また気持ちよく眠れる環境の作り方が紹介されています。

Part 6では、アンチエイジングのための運動について解説されています。特に基礎代謝に加えて、肌代謝や水分代謝の3つをすべてアップすることが大切であることは興味深い内容です。

Part 7では、心とからだの関係について解説されています。生理周期とお肌の関係や、無理なダイエットの問題、ストレスと肌荒れや健康の問題などが取り上げられています。

最後にQ&Aもあって、エイジングケアやアンチエイジングについての実践術が満載の一冊です。

 

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2.「吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典」の基本情報と目次

吉木伸子が教える 本当に正しいアンチエイジング大辞典の表紙

1)基本情報

単行本:239ページ

著者:吉木伸子

出版社:株式会社主婦の友社

出版年月日:2012年9月10日

定価:1,800円+税

2)目次

そのケア、本当に効果がありますか?

 

エイジングが気になるあなたへ

 

Part1 もう一度見直したい! デイリースキンケア

アンチエイジングに対するイメージ、教えてください!

いろいろな保湿成分

アンチエイジング効果を高めるお手入れスケジュール

あなたのスキンタイプをチェックしましょう!

Check Test デイリースキンケア

 

Part2 かえって肌をいじめていませんか? お悩み別スキンケア

肌の悩み、教えてください!

肌のエイジングはこうして進む!

エイジングの悩みに効くツボ

ニキビに効果的な漢方治療

皮膚科でできる!アンチエイジングのための美肌ケア

Check Test お悩み別スキンケア

 

Part3 全身磨いて、若さをキープ! アンチエイジングのためのボディ&ヘアケア

ボディ&ヘアケア、どうしてますか?

体調&目的に合わせた入浴法

ムダ毛処理の基本

「永久脱毛」いろいろQ&A

Check Test アンチエイジングのためのボディ&ヘアケア

 

Part4 本当のアンチエイジングは体の中から! きれいになれる食事

毎日の食事、どんなことに気をつけてますか?

肌の悩み別 エイジングケアに役立つ成分

Check Test きれいになれる食事

 

Part5 「眠り」の大切さを見直して! 美しい肌をつくる睡眠

毎日、しっかり眠ってますか?

気もちよく眠れる環境のつくり方

Check Test 美しい肌をつくる睡眠

 

Part6 動かない人ほど、老けています! 肌と体が若返る運動

アンチエイジングのための運動、してますか?

人の体の3つの代謝

日課にしたい!簡単!アンチエイジング・ストレッチ

Column 「動かない生活」が肌を老けさせる!?

 

Part7 知らないとソンをします! 心と体と肌の関係

生理周期と肌コンディションの関係

「更年期」について正しく知っておきましょう

「気・血・水」のバランスが肌コンディションも左右します

 

もう少し知りたい! 肌のギモン いろいろQ&A

 

さくいん

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