「皮膚常在菌ビューティ！」の内容とエイジングケアへの活かし方

1．「皮膚常在菌ビューティ！」の特徴と私たちの活用法

皮膚常在菌ビューティ！（川上愛子　著、株式会社ワニブックス、2019年2 月）をご紹介します。

著者の川上愛子さんの本は、本書以外でも「できるオンナは「手」を捨てない 仕事にも家事にも育児にも負けない、手と爪の守り方」を取り上げています。

川上愛子さんは、自分の生み出す分泌物で光る（輝く）肌を作り出す「洗わない美容」の第一人者。

本書「皮膚常在菌ビューティ！」は、そんな著者が自分の分泌物である皮膚常在菌を良い状態に保つためのスキンケアから生活習慣まで、さまざまな方法をわかりやすく解説した一冊です。

善玉菌である表皮ブドウ球菌、日和見菌であるアクネ菌、悪玉菌である黄色ブドウ球菌をキャラクターにしたマンガを交えることで、飽きさせない工夫も凝らしています。

美肌の維持になくてはならない皮膚常在菌ですが、あまりその大切さが知られていないのが現実。

本書は、そんな皮膚常在菌にフォーカスして、外側からのスキンケアと食べ物や睡眠など生活習慣からの美肌へのアプローチを網羅した一冊です。

化粧品だけに頼らない美肌を目指す方にはとても参考になります。

ナールスエイジングケアアカデミー編集部では、皮膚常在菌の記事を執筆する際に参考にしています。

また、その他の記事でも活用できるパーツは活用しています。

特に、最近では皮膚常在菌についての記事を編集部ニュースで取り上げていますが、その際も参考にしています。

＜参考記事＞

＊美肌づくりに欠かせない「美肌菌」！増やすためのプログラムとは？

＊発見！季節や年齢肌で皮膚常在菌に違い。お肌でどんな変化が起こってる？

＊敏感肌では皮膚常在菌の1つ表皮ブドウ球菌が少ない！改善法は？

2．「皮膚常在菌ビューティ！」の内容は?

「皮膚常在菌ビューティ！」は、3つの章に分かれています。

1）CHAPTER1　皮膚常在菌のキホン

第1章では、皮膚常在菌の基本として、その種類や数、肌のpHの大切さ、アクネ菌と大人ニキビの関係、敏感肌や乾燥肌、脂性肌と黄色ブドウ球菌の関係などが解説されています。

お肌は健康なら、pHが4.5から6.5程度の弱酸性に保たれていて、十分な皮脂膜に覆われた状態です。

しかし、過度なダブル洗顔などで皮膚常在菌のバランスが崩れると肌はアルカリ性に傾き不健康な状態に陥ってしまいます。

また、清潔も度を過ぎるとかえってバリア機能に悪影響を及ぼすことや肌がアルカリ性に傾くことの問題も分かりやすく解説されています。

さらに、コラムで紹介されていた風邪などの感染症と皮膚環境の話も興味深い内容です。

2）CHAPTER2　美肌菌の増やし方

第2章では、美肌菌、つまり表皮ブドウ球菌の増やし方として、汗や皮脂の大切さやクレンジング、化粧水、美容液、美容オイルなどについての考え方、皮膚常在菌のバランスを取るメイク、肌荒れと睡眠不足の関係などが解説されています。

たとえば、毎日、石けんで洗顔することや拭き取り化粧水が皮膚常在菌のバランスを崩すことのリスクについて紹介されています。

また、シワ美容液やシミ対策の美白化粧品などの限界なども解説されています。

この点は、ナールスエイジングケアアカデミーでも紹介している内容で同じ考え方でした。

一方、化粧水や美容オイルについては私たちと考え方が違う点もありましたが、興味深い内容でした。

さらに、コラムでは、乾燥肌になりにくい弱酸性の温泉や血行を促進する炭酸泉、貧血を改善する含鉄泉が紹介されているので、参考になります。

＜参考記事＞

＊2019年オススメ温泉ランキング第1位発表！入り方も大切

＊乾燥肌、敏感肌の方のためのお風呂・温泉の入り方

3）CHAPTER3　もっと知りたい菌のセカイ

そして第3章は、もっと知りたい菌のセカイとして、皮膚常在菌と男女の相性、足の臭い、抗生物質、紫外線などの関係について、あまり知られていない話が解説されています。

また、食べ物と美肌の関係についても紹介されています。

腸内環境に良いヨーグルトやダークチョコレートなどで肌荒れや吹き出物が防げることなどが取り上げられています。

さらに、冬の紫外線対策が大切であることや低刺激のノンケミカルの日焼け止めの紹介もあります。

本書には、皮膚常在菌を活かすエイジングケアのヒントがたくさんあります。

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3．「皮膚常在菌ビューティ！」の基本情報と目次

1）基本情報

単行本：151ページ

著者：川上愛子

出版社：株式会社ワニブックス

出版年月日：2019年2月20日

定価：1,200円＋税

2）目次

CHARACTERS 本書に登場する「菌」と「人」

CHAPTER1　皮膚常在菌のキホン
STORY1　皮膚常在菌って、なんだ？
STORY2　あなたの肌に棲む、知っておきたい3大常在菌
STORY3　表皮ブドウ球菌くんの日常
STORY4　弱酸性パラダイスがアルカリ性デスシティに!?

STORY5　アクネ菌くんと、黄色ブドウ球菌くんの日常

CHAPTER2　美肌菌の増やし方
STORY6　美肌菌を喜ばす「ツヤ子」の24時間
STORY7　素肌を変える！　美肌菌を喜ばす3大要素
STORY8　究極の潤い肌に！　ツヤ子さんの「蒸し美容」
STORY9　美肌菌にエールを送る「菌エキスコスメ」
STORY10　いつものメイクと皮膚常在菌の関係

STORY11　睡眠不足だと肌荒れする本当の理由

CHAPTER3　もっと知りたい菌のセカイ

4．編集後記

皮膚常在菌ビューティ！（川上愛子　著、株式会社ワニブックス、2019年2 月）をご紹介しました。

また、その内容の一端や私たちの活用法をご紹介しました。

「皮膚常在菌ビューティ！」は、漫画を使って一般の方向けに皮膚常在菌と美肌の関係を解説した一冊です。

肌環境にとって大切な皮膚常在菌を学んでスキンケアやエイジングケアに活かしたい方にはとても役立ちます。

ナールスエイジングケアアカデミー編集部スタッフも本書を手元においています。

この記事『「皮膚常在菌ビューティ！」の内容とエイジングケアへの活かし方』がエイジングケア世代の女性のお役に立てば幸いです。

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