コラーゲン完全バイブル 真野博

コラーゲン完全バイブルを書籍レビュー
コラーゲン完全バイブル(株式会社 幻冬舎メディアコンサルティング、2011年9月)をご紹介します。本書は、コラーゲン研究の第一人者である真野博先生が、データや様々な視点からコラーゲンの健康やお肌への効果などについて幅広く解説した一冊です。

目次ちゃん

1.「コラーゲン完全バイブル」の私たちの活用法

コラーゲン完全バイブルのはじまり

コラーゲンと言えば、いまや誰もが知っている美肌に良い成分です。

お肌では真皮にあって、肌のハリを支えています。

そんなコラーゲンは、線維芽細胞で作られていますが、紫外線ダメージやエイジングとともに減ってしまいます。

そこで、サプリメントやエイジングケア化粧品で補うことで、「コラーゲンをキープしよう!」というエイジングケア世代の方がたくさんいます。

しかし、お肌からコラーゲンを補って保湿はできても、お肌に定着することはありません。また、サプリメントで飲んでもアミノ酸に分解されるので、そのままコラーゲンになるわけではありません。

でも、コラーゲンはちゃんと美肌や健康、アンチエイジングに役立つのです。

コラーゲン完全バイブルの第2章

ナールス エイジングケアアカデミーでも、「コラーゲンのエイジングケアとアンチエイジングにおける役割」や「Ⅲ型コラーゲンは赤ちゃん肌の源!肌のハリと柔らかさの源」、「マリンコラーゲンとフィッシュコラーゲンに大きな違い!真実は?」、「100%天然海水魚から抽出したマリンコラーゲンの秘密」など、コラーゲンに関する記事をいくつも紹介していますが、本書は、より幅広く深くコラーゲンを理解するのに役立つ一冊です。

本書は、第1章から第5章までの5つの章で構成されています。

第1章では、「そもそもコラーゲンとは何か」について取り上げられています。生活のどんなシーンで活用されているかや、からだの中での役割が解説されていたり、コラーゲンとコラーゲンペプチドやゼラチンとの違いが解説されています。

第2章では、コラーゲンペプチドが体内でどのように吸収されるかについて詳しく取り上げられています。そのカギとなるのが、コラーゲン特有のアミノ酸であるヒドロキシプロリンです。

第3章では、なぜコラーゲンペプチドを摂るとお肌がキレイになるのか、について取り上げられています。コラーゲンの効果といえば、“シワの予防”が思い浮かぶ人が多いと思いますが、シミの改善のデータが紹介されています。つまり、美白作用の可能性があるのです。

コラーゲン完全バイブルの中身

また、毛髪が太くなったり、もろいが改善されたデータも紹介されています。

これは、エイジングケア世代に女性にとって、興味深いのではないでしょうか?

第4章では、骨、関節、全身へのコラーゲンの効果について取り上げられています。ロコモティブシンドローム(運動器症候群)や骨粗鬆症の予防にも期待できそうです。また、膝の痛みや関節の痛みの予防にも効果を発揮することが期待されます。

第5章では、コラーゲンを毎日の生活でどのように取り入れるか、について取り上げられています。良いコラーゲンの見分け方や、1日の目安の摂取量など、実践的な内容です。

また、最後にはQ&A形式で、多くの方が疑問を持つようなことへの回答が掲載されています。

エイジングケアやアンチエイジングのためにも、とても参考になる一冊です。

 

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2.「コラーゲン完全バイブル」の基本情報と目次

コラーゲン完全バイブルの表紙

1)基本情報

単行本:179ページ

著者:真野博

出版社:株式会社 幻冬舎メディアコンサルティング

出版年月日:2011年9月21日

定価:1,200円+税

2)目次

まえがき

こんなアナタに、コラーゲン!

第1章 コラーゲンは肌にいいだけの健康食品!?

生活のこんなところにもコラーゲン

コラーゲンはあらゆる生命の母

コラーゲンはアナタのカラダのどこにある?

「カラダを支える」構造のヒミツ

コラーゲンは加齢とともに減るってホント?

コラーゲンを食べるとカラダが「実感」

コラーゲンとゼラチンとコラーゲンペプチド

栄養素以外の新機能が明らかに!

コラム1 コラーゲンとゼラチンの語源と食文化

第2章 コラーゲンはカラダのすみずみまで機能する

コラーゲンペプチドはカラダにどう働くの?

コラーゲンには独自の吸収パターンがあった!

吸収のカギになるのは、コラーゲン特有のねじれたアミノ酸

コラーゲンペプチドは「カラダのコラーゲン」になる?

コラーゲンペプチドはカラダのどこに運ばれる?

コラーゲンペプチドは細胞レベルで働きかける

だからコラーゲンペプチドを食べることには意味がある

コラム2 コラーゲンにはたくさんの家族が!?

第3章 コラーゲンで「若い!」と言わせるカラダづくり

コラーゲンペプチドを摂るとキレイになるの?

コラーゲンの曲がり角は20歳!?

コラーゲンペプチドで年齢を引き算できる肌に

研究でも明らかになった「ぷるぷる肌」のヒミツ

肌のハリだけでなく隠れたシミにもコラーゲン

コラーゲンは「肌年齢」だけでなく「髪年齢」も下げる

コラム3 コラーゲンペプチドで頭がよくなる!?

第4章 これからは骨・関節、さらには全身にもコラーゲン

コラーゲンペプチドを摂ると健康になるの?

新時代の生活習慣病「ロコモ」って?

ロコモ対策には筋力アップと骨・関節ケア

健やかな骨のヒケツはコラーゲンにあり

歳をとると骨がうまく生まれ変わらない!?

骨のダメージにコラーゲンのパワーを

膝関節の痛みはなぜ起こる?

中高年の悩み多き膝に大いなる期待

骨・関節だけでなく筋肉にもコラーゲンペプチド

コラーゲンペプチドの応用で広がる医療への期待

コラム4 関節ケアの分野で一番研究が進んでいるコラーゲンペプチド

第5章 毎日コラーゲン生活

コラーゲンペプチドを摂るにはどうするの?

コラーゲンペプチドはカラダに欠かせない「第七の栄養素」!?

コラーゲンペプチドを毎日食べるには?

良いコラーゲンペプチドはどう見分ける?

コラーゲンにビタミンCはつきもの?

1日何回かに分けて摂る方がいい?

若ければコラーゲンペプチドは必要ない?

代謝アップでコラーゲンを活性化する生活を

コラム5 「再生医療」で人類の夢をつなぐコラーゲン

コラーゲンQ&A

あとがき

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