ここちよいココロ カラダ 生活をつくる アロマテラピー事典 岩井ますみ

アロマテラピー辞典を書籍レビュー
ここちよいココロ カラダ 生活をつくる アロマテラピー事典(株式会社アントレックス、2017年6月)をご紹介します。本書は、アロマテラピーの専門家によって基礎知識からトラブル別の対策、さまざまな種類の精油の特徴までコンパクトに紹介されている事典です。

目次ちゃん

1.「ここちよいココロ カラダ 生活をつくる アロマテラピー事典」の私たちの活用法

アロマテラピー辞典1

アロマテラピーとは、「精油(エッセンシャルオイル)を用いてホリスティックな観点から行う自然療法」(AEAJ;公益社団法人日本アロマ環境協会による)と定義されています。

ホリスティック(Holistic)とは、ギリシャ語の「ホロス(holos)」を語源としていて、「全体的な」という意味です。

自然療法とは、人間が本来持っている自然治癒力を高めることによって、病気を未然に防いだり、治癒を促すことです。また、体質の改善や健康の維持・増進も含まれます。

さて、アロマテラピーは代替医療としても取り入れられるケースもありますが、ウェブ上などで、誤った情報や認識の違う情報もいまだ散見されます。

本書は、アロマテラピーの専門家が、コンパクトな事典の形式で正しく、またわかりやすく伝えている一冊です。

ナールスエイジングケアアカデミーでも、「アロマでエイジングケア!化粧品だけではない美肌対策」の記事作成の際に参考にしました。

第1章では、アロマテラピーの基礎知識として、香りの分類やからだへの作用、活用帆プなどが紹介されています。

アロマテラピー辞典2

第2章では、肩こりや冷え性むくみ肌荒れなどの改善方法、のお手入れなど、より具体的に体を整える方法が紹介されています。

第3章では、アロマテラピーの精神や心の問題への活用法、ビジネスシーンでの活用法が紹介されています。

第4章では、部屋の洗濯物のにおい、キッチンや水まわりの掃除といった日常生活へのアロマテラピーの活用法が紹介されています。

そして、最後の第5章では、ゼラニウムやローズをはじめアロマテラピーで使われる精油の特徴や効果、おすすめの使用シーンが紹介されています。

アロマテラピー辞典3

本書には、アンチエイジングやエイジングケアに関する情報はありませんが、アロマテラピーの基本を正しく理解するには、ピッタリの一冊です。

2.「ここちよいココロ カラダ 生活をつくる アロマテラピー事典」の基本情報と目次

アロマテラピー辞典4

1)基本情報

単行本:159ページ

著者:岩井ますみ

出版社:株式会社アントレックス

出版年月日:2017年6月6日

定価:552円+税

2)目次

はじめに

アロマテラピーで過ごす一日

本書の使い方

第1章 アロマテラピーの基礎知識

アロマテラピーとは

アロマテラピーの注意事項

香りの分類

精油の抽出方法

アロマテラピーのメカニズム

身体への作用 感覚器から

身体への作用 皮膚から

身体への作用 呼吸器から

コラム プルースト現象

活用法 部屋に香らせる

活用法 お風呂 手浴 足浴

活用法 湿布 スチーム

活用法 トリートメント

第2章 カラダを整える

身体のトラブル01 肩・首・腰のコリ

身体のトラブル02 眼精疲労

身体のトラブル03 関節の痛み

身体のトラブル04 睡眠トラブル

身体のトラブル05 胃もたれ

身体のトラブル06 冷え性

身体のトラブル07 花粉症

身体のトラブル08 風邪の引きはじめ

身体のトラブル09 頭痛

身体のトラブル10 二日酔い

身体のトラブル11 おなかの不調

身体のトラブル12 筋肉痛

身体のトラブル13 むくみ

身体のトラブル14 乗り物酔い

女性のトラブル01 月経痛・月経不順・PMS

女性のトラブル02 更年期の不定愁訴

女性のトラブル03 肌荒れ

女性のトラブル04 爪のお手入れ

第3章 ココロを整える

心のトラブル01 気分が落ち込んだとき

心のトラブル02 がんばりたいとき

心のトラブル03 心を静めたいとき

心のトラブル04 気持ちを明るくしたいとき

心のトラブル05 気分を変えたいとき

働く人のトラブル01 朝の目覚めに

働く人のトラブル02 通勤時に

働く人のトラブル03 商談・プレゼン前に

働く人のトラブル04 午後の眠気に

働く人のトラブル05 出張先のホテルで

働く人のトラブル06 気になるにおい対策

第4章 生活を整える

家の中のトラブル01 洗濯物のにおい

家の中のトラブル02 虫よけ

家の中のトラブル03 部屋の掃除

家の中のトラブル04 水まわりの掃除

家の中のトラブル05 キッチンの掃除

家の中のトラブル06 部屋のにおい

介護のトラブル01 認知症予防

介護のトラブル02 タッチセラピー

介護のトラブル03 介護中のにおい

介護のトラブル04 食事・嚥下

第5章 精油のプロフィール

精油のプロフィールの見方

イランイラン

オレンジ・スイート

カモミール・ローマン

クラリセージ

グレープフルーツ

サンダルウッド

シトロネラ

ジャスミン

ジュニパーベリー

スイートマージョラム

ゼラニウム

ティートリー

ネロリ

ひのき

ブラックペッパー

フランキンセンス

ペパーミント

ベルガモット

ユーカリ

ゆず

ラベンダー

レモン

レモングラス

ローズ

ローズウッド

ローズマリー

精油作用早見表

おわりに

著者プロフィール

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