ここ数日で急に涼しくなりましたが、まだ汗ばむ日もありますね。
皆さん、心も身体も お元気にお過ごしでしょうか。
わたし。実は。先日、手の写真を撮ったときにハっとしちゃったんです。
手首のシワ、くっきりと濃くなってる…と。今まで気にしたことがなかっただけに、驚きも大きかったのですが。
でもきっと、気が付いた時からエイジングケアの始まりかなと。
すぐに解決しなくとも、今はまだシワに悩まされていなくとも。
来月・来年の為に一緒にケアしませんか？
読みたいところから読める目次
1. わたしにとってのハンドケア
わたしにとってのハンドケア…と聞かれると答えるのが。
まずは。ずばり「気分転換」です。
…もう何年も前からそう思っていて、美容コラムの書きだしが
これでいいのか些か不安にもなりますがｗ
でもでもでも。
気分転換のついでにケアできたら素敵じゃないですか？
ハンドケアの製品は香り付きのものも多く。
好きな香りだったり
仕事がはかどりそうな香りだったり、
気持ちがシャキっとする香りだったり
リラックスできる香りだったり…と、
気分転換を必要とする場所には、好きな香りのハンドケア用品を
必ず置いています。
わたしの仕事は、一日中PCの前に座ってPCで作業する事務仕事。
ちゃんと気分転換をしないと、次の作業に集中ができません。
なので、常にディスプレイの横にハンドクリームを置いています。
集中して仕事をした時、ふとディスプレイ横のハンドクリームが
目に入ると、すかさずハンドクリームを塗ります。
好きな香りを堪能して、肌がしっとりしたことに心がウキウキして、
一息ついたら、次の仕事に集中です。
デスクワーク以外の仕事でも、家での作業中でもそうしています。
2. わたしのおすすめのナールス ロゼ！
わかりやすさを重視して、記事内でハンドケア用保湿剤を
「ハンドクリーム」と書いていますが。
実はこのおすすめの ナールス ロゼ は「ハンド美容ジェル」。
つまり。
クリームよりサラっと手を保湿することができるんです。
これ嬉しいですよね。
しかもナールス化粧品のハンド美容ジェルですから、
最先端エイジングケア成分ナールスゲン®推奨濃度配合！
保湿もエイジングケアもできちゃう。
頼もしいですよね！！
そしてこのナールス ロゼ。
数あるバラの中でも最も香り高く、フレグランスにも配合される
天然成分ダマスクローズを贅沢に50％も配合。
薄いピンクのジェルが本当に可愛くて使うたびにウキウキします！
ローズの香りは女性ホルモンに作用すると言われています。
女性のエイジングケアこそローズが大切だとわたしは思っているので。
このナールス ロゼは最もハンドケアに最適なハンドジェルです！
＜参考記事＞
バラの香り「フェニルエタノール」の抗うつ効果と攻撃性を抑える効果
3. わたしのハンドケアを習慣にした方法
わたしはもう長年、ディスプレイの横にハンドクリームを
必ず置くようにしています…と先ほど書きましたが。
デスクワーク以外の仕事なら、ポケットに入れたりレジの横に置いたり。
目に入りやすいところに習慣にしたいものを置いておくと
自然にケアできるようになるのでオススメです。
ケアって、「ケアしなきゃ！」「やらなくちゃ！」と気負うと、
一生懸命にエネルギーを使わないとそれに向かえなくなってしまい
長続きしないな…と、わたしは経験からそう思っていて。
なので今やっている習慣に付け加えるようにすると
気負わずにケアできるようになります。
手首のシワに気づき驚いてから、家にハンドクリームを1つ増やしました。
毎晩リップクリームを塗ってから寝るのですが、
そのリップクリームを置いている場所にハンドクリームも置いて。
その時から、寝る前にシワが気になる手首によーく塗りこんでから
寝るようになりました。
仕事中は手の甲と手首の外側にしか塗りませんが、
寝る前は手のひらも指先も手首の内側も全部に塗り込みます。
ふふふふふ、わたしは今より絶対にこのシワを薄くしてみせます！
4. 手首のシワの原因
手首や腕の内側などに出来るシワは年齢や皮膚の老化というよりは、
首のシワと同じで、「日常ジワ」と言われるそうです。
とはいえ、年齢を重ねるとより深く出来やすくなると思います。
普段の姿勢でも出来てしまうこともあるようなので、
年齢が若くても、今はシワがそんなに深くなくても
出来るうちからケアをしておくことを強くおすすめしたいです！！
わたしは毎晩寝る前に手と手首に保湿をしっかりするようになって
手全体がふっくらしてきました！
手や手首って年齢が出やすいので効果が出ると嬉しくて…！
あとは悩みのシワ改善を願いながら、手の甲の毛穴撲滅、
爪周りの乾燥ケアを継続していきます！！
5. どうしてもベタベタしたくない時のハンドケア
ナールス ロゼは「美容ジェル」なのでクリームよりベタベタしませんが、
それでもどうしても指先が保湿剤で滑りたくない！という時がありますよね。
わたしは今、デスクワークでPCのキーボード、筆記用具や電話を
触らなければならない仕事なので気を付けるようにしています。
でもハンドケアを諦めたくないじゃないですか。
そんな時におすすめなハンドケアがこれ。
手の甲だけに塗布するです。
わたしは仕事中の場合、左手の甲にハンドクリームを少量出し、
そこに右手の甲を重ねて左右の甲だけでハンドクリームを
全体に伸ばすようにしています。
小指の付け根で指と指の間の水かき部分にクリームを入れ込んで、
手の甲にうまく爪をコロコロさせて爪を保湿し、ささくれや乾燥による
爪が欠けるのを防ぐようにしています。
手首の外側もしっかり塗り込んでいます。
ベタベタしたくないからハンドケアの全部を後回しにするより、
ベタベタしても大丈夫な個所にだけでもハンドケアを施す方が
絶対に1年後のケア結果は違ってくると信じてケアしています！
ケアって。
「10」全部出来きらない日があっても、
「0」で終わらせるより「2」だけでも行う。
ケアは気が向いた時にガッツリやるのも良いですが、
コツコツちょっとずつ継続していくのも良いですよ！
今回は以上です。
少しでも参考になる箇所がこの記事にあれば幸いです。
※記事冒頭の写真は、フリー画像サイト「写真AC」Berutaさんの画像を使用させて戴きました
皆さんのエイジングケアとスキンケアが、潤いのあるものになりますように。
前回のこちらのnaminamiの記事も よろしくお願い致します！！
（タイトルをクリックすると記事にとびます）
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最後までお読み戴き、ありがとうございました。
6. ハンドケアでは爪のしわのケアも（ナールスエイジングケアアカデミー編集部）
ハンドケアと言えば、手荒れの予防や手のシミやシワの予防に気が行くことが多いと思います。
特に、新型コロナウイルス感染予防のための手荒い・手消毒の回数が増えた今は、保湿が大切です。
これについては、多くの方が実践されていますね。
こうした手荒れ予防に加えて、naminamiさんの記事でもご紹介のあった通り、爪のケアも大切です。
爪は、皮膚の角質が硬くなってできたもので、主成分は「硬ケラチン」というたんぱく質です。
そんな爪に縦や横のシワが目立つことも。
爪の縦ジワは、老化や乾燥が主な原因です。また、過度のストレスや睡眠不足、極度の疲労など、内部要因からも生じることがあります。
そんな爪の縦ジワのケアの基本は、乾燥肌対策。
ハンドクリームを使うことです。
冬だけでなく春や夏もつかいましょう。
また、美容オイルを爪に塗ることも良い方法です。
爪の横線は、物理的なダメージあるいは栄養不良が原因です。
また、爪の歪みは、無理なダイエットによる栄養不足、ネイルアートのしすぎなどが原因です。
予防や改善のためには、たんぱく質やビタミン類の栄養素を食べ物で摂ることが大切です。
＜参考記事＞
＜参考書籍＞
「できるオンナは「手」を捨てない 仕事にも家事にも育児にも負けない、手と爪の守り方（かずのすけ・川上愛子 著、トランスワールドジャパン株式会社）
7. ナールスエイジングケアアカデミー編集部コメント
naminamiさん、エイジングケア世代向けのハンド美容ジェル「ナールスロゼ」についての記事のご執筆をありがとうございました。
またナールスロゼの特徴から使い方や実感のご紹介ありがとうございました。
特にハンドケアを習慣化する方法については、naminamiさん工夫が良く伝わってきました。
何でも満点を目指すより、気軽にできることはエイジングケアでもハンドケアでも大切ですね。
この記事「手首ケアやってる？ケアを習慣化していくはなし ～namiのエイジングケアやってみた！~」がナールスエイジングケアアカデミーの読者のみなさまのお役に立つことを願っています。
（編集：株式会社ディープインパクト 代表取締役 富本充昭）
ナールスエイジングケアアカデミー編集長
京都大学農学部を卒業後、製薬企業に7年間勤務の後、医学出版社、医学系広告代理店勤務の後、現職に至る。医薬品の開発支援業務、医学系学会の取材や記事執筆、医薬品マーケティング関連のセミナー講師などを行う。
文部科学省後援日本化粧品検定1級。
一般社団法人化粧品成分検定協会認定化粧品成分上級スペシャリスト
著作（共著）
ＫＯＬドクターの的確な人選と良好な関係作りのコツ
医薬品マーケティングにおける市場・売上予測と戦略策定
（校正：エイジングケアアカデミー編集部 やすだともよ）
医学出版社、医学系広告代理店にて編集・ライターとして、医師向け、患者向けの情報提供資材や書籍等の記事の編集・執筆や、国内・海外医学会取材・記事執筆を行う。
当社スタッフの本業は、医学・薬学関連の事業のため、日々、医学論文や医学会の発表などの最新情報に触れています。
そんな中で、「これは！」という、みなさまの健康づくりのご参考になるような情報ご紹介したり、
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