エイジングケアの全てを知ることは実際にはとても難しいことです。
お肌の仕組みや役割、肌老化や肌悩みの原因と対策、エイジングケア化粧品の成り立ちや成分など、幅広い知識が必要です。
つまり、エイジングケアアカデミーの記事の全てを理解する必要があるのです。
この記事では、エイジングケアの全てを理解するためのプロセスやポイントをご紹介します。
- お肌の老化は、全身やお肌の機能低下と器質的な低下によって起こります。
- お肌の老化の原因は、大きく8つに分かれます。
- エイジングケアの進め方は、7つのステップがあります。
- エイジングケア化粧品は、エイジングケアの一部です。
- エイジングケアのすべてを知るとは、身体の健康を意識した知識を身につけることです。
ナールスコム店長 村上清美
メーカー営業、エステティシャンを経て、現在、ナールスゲン入りエイジングケア化粧品「ナールス」の公式サイト「ナールスコム」の店長として、ナールスブランドに関わる業務全般を担当。
＜保有資格＞
コスメコンシェルジュ
◆日本化粧品検定1級
◆日本エステティック協会認定エステティシャン
◆日本エステティック業協会上級認定エステティシャン
◆ソワンエステティック協会認定ビューティーセラピスト
読みたいところから読める目次
1．エイジングケアの全てを知りたいあなたへ
年齢とともに気になり出すさまざまなエイジングサイン。
多くの女性を悩ませる「しみ」「しわ」「たるみ」「ほうれい線」「毛穴」「角栓」などのエイジングサインは、お肌の老化がお肌の表面にあらわれたものです。
こうしたお肌の老化を防ぐためには、どうすればよいのか、また、その原因は何なのか？
また、ハリやツヤがあってキメが整った透明感のあるお肌、つまり美肌をキープする方法は？
それらのすべてを考えて実行するのが私たちの考えるエイジングケア。
さて、身体全体の老化に抗うことは、「アンチエイジング」という言葉が使われます。
おそらくは、このアンチエイジングの方が馴染みがあるでしょう。
だから、アンチエイジングとエイジングケアってどう違うの？などと疑問を持つ方も多いと思います。
その意味の違いは、エイジングケアアカデミーのトップページで解説していますので、ご興味があればそちらをご覧ください。
私たちは、エイジングケアを「医療や治療に頼らずにできる、身体全体の老化予防のための取り組み」と考えています。
だから、エイジングケアアカデミーでは、エイジングケアをスキンケアだけに留まらず、身体全体まで含めて幅広くとらえていきます。
そして、エイジングケアアカデミー全体を通して「エイジングケアのすべて」を考えて、お役に立てる記事、情報を発信していきたいと考えています。
この記事では、まずは、エイジングケアを正しく行うためにも大切な、「お肌の老化」の全体像について取り上げます。
また、エイジングケアのすべてとは、どんな範囲があるのかを紹介します。
「エイジングケアとは何か？」
「お肌の老化とは何か？」
「お肌の老化の原因は？」
「私たちが言うところのエイジングケアが何を意味するのか？」
「エイジングケアのすべてを知るとはどういうことか？」
に興味があれば、ぜひ、続きをお読みください。
＜本気でエイジングケアを考えるなら＞
2．エイジングケアとお肌の老化
1）お肌の老化とは？
エイジングケアを考える前に、まずお肌の老化の原因を考えてみましょう。
- 年齢を重ねることで、肌が弾力を失い、ハリや潤い、艶が無くなってきた。
- 目元や口元に「たるみ」「しわ」「ほうれい線」などのエイジングサインが目立つ。
- 毛穴が縦長に伸びてきた。
- 夕方になると、なんだかお肌がくすんでいる感じがする。
- 以前は、お肌に透明感があったのに今では・・・。
などが、おなじみの「お肌が老化した」と感じる現象であり、エイジングサインと呼ばれるものです。
これらは「お肌の老化」現象が、お肌の表面に現れたものです。
さて、お肌の老化も身体全体の老化現象の1つですが、そのメカニズムはまだ解明されていないこともたくさんあります。
遺伝子の異変、細胞機能の低下、活性酸素による身体の酸化、免疫力の低下、ホルモンレベルの低下などいくつかの原因が考えられ、それぞれの分野の研究が進み、少しずつ老化のメカニズムが解き明かされつつあります。
ヒトの身体ではさまざまな活動が複雑に絡み合いながら、同時に起こっているので老化のメカニズムを完全に解明するのは、まだまだ課題も多いようです。
このように、現在の医学でさえも、まだ老化のメカニズムを解明できていないことを前提として理解しましょう。
そんな中で「お肌の老化」を考えるのですが、ここでお伝えすることには、100％正しいということではなく、仮説も含まれていますし、また、お肌の老化の原因が1つではないことから、対策も1つで済むわけでなく、日常生活全体で考えて実践していくものです。
お肌の老化とは、「何らかの原因によって皮膚が本来持っている機能が劣化する」ことです。
また、お肌の器質的な劣化も起こります。
その結果、「見てわかるお肌の表面に現象としてエイジングサインが出てくる」のです。
お肌の老化の原因の中には明らかなものがいくつかあり、お肌の老化を防ぐには、その原因をしっかり理解して、対策を実行するということが大切になってきます。
2）私たちの考えるエイジングケアとは？
この原因をしっかりと考え、スキンケアに加えて、身体全体で老化の予防や改善策を実践することが、私たちの考えるエイジングケアです。
つまり、「エイジングケア化粧品によるスキンケアの範囲を超えて、もっと広い範囲で考えましょう！」というのが私たちの提案なのです。
エイジングケアについて、よくあるご質問は、「いつ（何歳）から始めればよいの？」ですが、私たちの考え方では、何歳であっても「今」なのです。
なぜなら、エイジングケアを意識さえすれば、エイジングケア化粧品を使おうと使うまいと、すぐ始めればよいですし、それが可能です。
それについての詳しい情報は、「エイジングケアって、いつから（何歳から）始めればいいの？」をご覧ください。
一般的には、
エイジングケア ＝ エイジングケア化粧品を使うこと
ですが、私たちは、
エイジングケア ＞ エイジングケア化粧品を使うこと
と考えているのです。
3．お肌の老化の原因は？
幅広くエイジングケアを実践する場合、まず大切なのは、お肌の老化の原因を理解することです。
お肌の老化の原因は、いくつかに分類できますが、ここでは大きく次の8つに分けて考えます。
さまざまな考え方があり、必ずもこの8つでよいかどうかは議論のあるところですが、「対策」を考える上では、わかりやすいと思います。
- 加齢
- 皮膚の乾燥
- 皮膚の非薄化
- 紫外線による光老化
- 細胞の酸化（カラダのサビ）
- 細胞の糖化（カラダのお焦げ）
- 女性ホルモンや成長ホルモンの減少
- 血管やリンパ管の老化
これらのうち対策ができないのが、「加齢」です。加齢そのものは、どんな人も平等ですし、それ自体をコントロールすることはできません。
一方、それ以外は、何らかの対策が可能です。
この中で、外部からの影響が最も大きいのは、紫外線による光老化です。
米国皮膚科学会によると、お肌の老化の原因の80％が、紫外線による光老化をはじめとする外部の要因であると言われています。
そんな大きな影響を及ぼす紫外線ですが、帽子や服装、日焼け止めなどのUVケア化粧品で対策が可能です。
だから、まずエイジングケアで大切なことは、紫外線のダメージを避けることと理解しましょう。
また、紫外線による光老化以外は、加齢とも関係していますが、食事や運動などの日常生活で、内側からのエイジングケアが可能です。
女性ホルモンの減少や血管、リンパ管の老化も避けることはできませんが、内側からのエイジングケアで、老化の速度をゆるやかにすることは可能です。
そう考えれば、加齢以外は自分自身の意思で、ある程度コントロールできることがおわかりだと思います。
つまり、エイジングケア化粧品で対策を考える前に、カラダの内部の健康を考え、アンチエイジングを意識した日常生活でできることを実践することが大切なのです。
それを土台として、エイジングケア化粧品を上手に使うことで、よりよいエイジングケアが可能になります。
お肌の表面にエイジングサインが現れると、そればかりに目が行きがちですが、原因をしっかり考え、スキンケアだけでなくヘルスケアもしっかり取り組んでいきましょう。
エイジングケアアカデミーの記事では、一つひとつの老化の原因を詳しく取り上げ、その対策についてもお話を進めていきます。
なお、お肌の老化についての詳しい情報は、「お肌の老化の原因とメカニズムを知って、エイジングケアを！」をご覧ください。
4．エイジングケアの進め方とは？
では、エイジングケアの具体的な進め方はどうすればよいのでしょうか？
それには7つのステップがあります。
まずは、今、お肌の老化やその原因の概要を知りました。
もちろん、その原因の詳細を理解することも大切ですが、それ以外にも多くのプロセスが必要です。
これからそのステップを説明します。
1）お肌の仕組みを知る
まず、エイジングケアで大切なことは、お肌（皮膚）の仕組みを知ることです。
お肌は、大きく表皮、真皮に分かれ、その奥に皮下組織、そして筋肉があります。
お肌の仕組みを知るとは、それら一つひとつの構造を知り、役割を知ることです。
それが、エイジングケアの全てを知る第一歩です。
また、お肌は一人ひとり違います。肌質（肌タイプ）には、普通肌、脂性肌、インナードライ肌、乾燥肌の4つの基本タイプや混合肌、敏感肌などもありますが、自分がどのタイプかを知ることも大切です。
2）お肌の老化の原因を知る
これについては、先ほどお話した通りです。
お肌の老化の原因は、8つありますが、一つひとつがお肌にどんな影響を与えるかを理解することが大切です。
なぜならば、お肌の仕組みと老化の原因がわかれば、エイジングケアの半分が理解できたことになるからです。
この2つを知ることで、エイジングケアに必要な知識の多くが手に入ります。
3）日常の生活習慣とエイジングケアの関係を理解して実践する
エイジングケアの大半は、日常生活、つまりは食べ物、睡眠、運動、などと関係しています。なぜなら、お肌の老化もスキンケア以上に日々の生活習慣の影響を受けるからです。
バランスのよい食べ物、質の高い十分な睡眠、適度な運動が日常生活の中で習慣化していれば、身体もお肌も老化が進みにくくなり、健やかで美しい素肌の基礎となるのです。
逆にバランスの悪い食べ物、睡眠不足、運動不足、喫煙習慣、過度な飲酒やストレスが多い生活習慣があると、身体とお肌の老化を促進させてしまうのです。
つまり、エイジングケアと日常生活には、スキンケア以上に深い関わりがあるのです。
だから、極端なお話をすれば、このステップがしっかり実践できればエイジングケアは、80％かそれ以上ができたことになるのです。
4）エイジングケア化粧品によるスキンケア
ここからが、エイジングケア化粧品によるスキンケア、つまりは狭い意味、あるいは一般的に知られているエイジングケアです。
多くの女性が知りたい「エイジングケア」もこの部分ではないでしょうか？
このプロセスにも4つのプロセスがあって、今までの3つと合わせて合計7つのステップになるのです。
それは、
①エイジングケア化粧品の種類と役割を知る
②エイジングケア化粧品成分ほか化粧品成分を知る
③自分に合ったエイジングケア化粧品を選ぶ
④選んだエイジングケア化粧品を正しく使う
ことです。
エイジングケアアカデミーでは、これらについての記事が多数あるので、ぜひ、チェックしてみてください。
なお、エイジングケアでもっとも大切な3つの点については、「エイジングケアで本当に大切なのは紫外線対策と保湿と洗顔」をご覧ください。
5．エイジングケア化粧品の役割と選び方
エイジングケア全体の中で、エイジングケア化粧品の基本的な役割は「保湿」です。
そこで、まずは大切な役割である保湿について考えてみましょう。また、エイジングケア化粧品の選び方についても合わせて考えてみましょう。
1）エイジングケア化粧品の役割は保湿
実は、普通の化粧品であってもエイジングケア化粧品であっても、その基本的な役割は保湿です。
保湿の詳細については、「お肌の保湿とは？本当にわかるスキンケアの基本と保湿成分」で詳しく取り上げていますが、エイジングケアという言葉を使ってはいても、この基本は変わらないのです。
ただ、最近では抗酸化作用のある成分やコラーゲンやエラスチンにアプローチして、基礎実験で生成をサポートすることがわかっているナールスゲンやネオダーミルなどの機能性の高いエイジングケア化粧品成分も開発されています。
最近のエイジングケア化粧品には、そうした成分が配合されるケースも増えてきました。
とは言っても、エイジングケア化粧品には医薬品のような効果は期待できず、しわやほうれい線を消すものでもないので、エイジングサインを予防したり、今以上に進行させないようにすることが役割であることを理解しておきましょう。
2）エイジングケア化粧品の選び方
エイジングケア化粧品や美容液、保湿クリーム、化粧水などの選び方については、エイジングケアアカデミーでたくさんの記事を用意しています。
化粧水ランキングや美容液ランキングだけに頼らないエイジングケア化粧品の選び方の基本については、「エイジングケア化粧品の効果とその選び方は、7ステップで！」をご覧ください。
また、30代あるいは20代や40代でも、初めてエイジングケア化粧品を使う方は、「30代、初めてのエイジングケア化粧品。失敗で老け顔に！」も合わせてお読みいただければ幸いです。
さらに、40代以降のエイジングケア化粧品の選び方は、次の記事を参考にしてください。
＊60代・70代も大切！エイジングケア化粧品の選び方と使い方
①エイジングケア化粧水の選び方
②エイジングケア美容液の選び方
美容液ランキングではわからない「エイジングケア美容液」の選び方 7つの秘密
③保湿クリームの選び方
④フェイスマスクの選び方
⑤酵素洗顔料の選び方
⑥クレンジング料の選び方
⑦ハンドクリームの選び方
ハンドクリームランキングでは明かされないハンドクリームの選び方
6．エイジングケアの全てに関するよくある質問
Q1.エイジングケアとはどういう意味ですか？
エイジングケアとは、一般的には、「年齢に応じたお肌のお手入れ（ケア）」を行うことを指します。つまり、加齢とともにその肌状態に合わせたスキンケアを行うことです。
しかし、これは法的な定義ではなく、化粧品の広告を出す際の注意書きの意味合いが強いです。
もっと広くとらえて、サプリメントを摂り入れることもエイジングケアに含めることなどいがあります。
ナールスエイジングケアアカデミーでは、より広く肌を健やかに保つ上で可能なスキンケアやセルフケア、日常生活も包括して考えています。
Q2.エイジングケアで何をすればいいですか？
エイジングケアの基本は、洗顔やクレンジング、保湿ケア、紫外線対策の３つです。年齢に合わせてこの3つの関して、肌質や肌状態に合ったものを正しく使うようにしましょう。
例えば、30代からはクレンジング料は、アミノ酸系洗浄成分を使うことやビタミンCが誘導体配合化粧品を使う、ノンケミカル処方の日焼け止めを使うなど工夫が必要です。
Q3.エイジングケア 何から取り入れる？
エイジングケアで何から取り入れるかの絶対的な正解はありません。それぞれの肌の状態に合わせた適切なアイテムを使うことや正しく使うことが大切です。
一般的には、年齢とともに気になる肌悩みやたるみやしわ、シミです。
シワは、シワ改善の医薬部外品を使うこともエイジングケアの１つです。
一方、シミなら美白化粧品を使うこともエイジングケアの１つです。
これらに加えて、紫外線対策やバランスの良い食生活や質の高い睡眠など身体の内側からのケアを組み合わせることが大切です。
Q4.エイジングケアは何歳から始めるべき？
エイジングケアは、気が付いた時にすぐ始めるべきです。
20代後半から始める方が多いようですが、20代前半からエイジングケアを意識して取り入れることをおすすめします。
まだ、肌老化や肌悩みが目立つ前からエイジングケアを始めることで、シワやシミの出現を予防することが可能です。
Q5.エイジングケアに必要とされるものは？
エイジングケアに必要とされるアイテムは、大きく3種です。
- クレンジング料や洗顔料などを肌の汚れやメイクを落として清潔に保つアイテム
- 化粧水、美容液、乳液、保湿クリームなど保湿を行うアイテム
- 日焼け止めクリームなど紫外線対策のアイテム
これらに加えて、必要に応じて酵素洗顔料、アイクリーム、フェイスマク、美白化粧品、美容オイルなどもう使います。
Q6.トータルエイジングケアとは何ですか？
トータルエイジングケアという言葉は、直訳すると「全体のエイジングケア」です。
法的または一元的な定義はありません。
一般的に、トータルエイジングケアという言葉は、髪、顔、ボディ、手足も含めて全方位の美容医療やスキンケアを含めて若さを保つ方法を指すことが多いです。
Q7.エイジングケア化粧水はいつ使えばいいですか？
エイジングケア化粧水は、洗顔やクレンジングの後のスキンケアの最初のステップに使います。
その後、美容液や乳液、保湿クリームを使います。
7．まとめ
エイジングケアとお肌の老化の全体像をご理解いただけたでしょうか？
ここでのポイントは、エイジングケア化粧品でエイジングケアを行うことは、お肌の老化対策の一部であって、身体全体のケアがお肌のエイジングケアに結びつくということです。
また、エイジングケアを始めるのはいつであっても早すぎることはなく、遅すぎないということです。
だから、老化の原因を知って、その予防や改善に取り組むことがお肌と身体のエイジングケアなのです。
つまりは、エイジングケアは、毎日の生活習慣こそが大切であることをご理解ください。
著者・編集者・校正者情報
（執筆：株式会社ディープインパクト 代表取締役 富本充昭）
京都大学農学部を卒業後、製薬企業に7年間勤務の後、医学出版社、医学系広告代理店勤務の後、現職に至る。
医薬品の開発支援業務、医学系学会の取材や記事執筆、医薬品マーケティング関連のセミナー講師などを行う。
一般社団法人化粧品成分検定協会認定化粧品成分上級スペシャリスト
著作（共著）
（編集・校正：エイジングケアアカデミー編集部 若森収子）
大学卒業後、アパレルの販促を経験した後、マーケティングデベロッパーに入社。
ナールスブランドのエイジングケア化粧品には、開発段階から携わり、最も古い愛用者の一人。
当社スタッフの本業は、医学・薬学関連の事業のため、日々、医学論文や医学会の発表などの最新情報に触れています。
そんな中で、「これは！」という、みなさまの健康づくりのご参考になるような情報をご紹介したり、その時期に合ったスキンケアやエイジングケアのお役立ち情報をメールでコンパクトにお届けしています。
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