4月、5月は寒暖差や気圧の変動が多く、不調を感じやすいシーズンと言われています。
お肌のお手入れもしっかりしつつ、インナーケアも忘れずに。
内側からも外側からも、肌が喜ぶことはしてあげたいものですね。
私はメディカルハーブコーディネーターという資格を持っているので、日頃からハーブティーを飲む生活をしています。
そこで、今回は自宅で簡単にできるデトックスウォーターで、体のコンディションを整える方法についてご紹介します。
読みたいところから読める目次
1.デトックスウォーターの作り方
ここでは、デトックスウォーターの作り方について、お伝えします。
デトックスウォーターは、目覚めの1杯にぴったりです。スーパーで手に入る身近な食材で、作ることができます。
ぜひ作ってみてくださいね。
メディカルハーブコーディネーター直伝『デトックスウォーターの作り方』
【用意するもの】
フレッシュハーブや果物(無農薬のものを使用。できるだけ皮付き)
水or炭酸水 500ML
カラフェなどの容器
【作り方】
材料を容器に入れて2〜4時間ほど冷やしたらできあがりです。
2.デトックスウォーターの魅力
朝起きて、すぐに水分を摂ることは、内臓の働きが活発になり、お通じもスムーズにしてくれると言われています。
加熱する料理では、失われやすいビタミンCやカリウムなども、デトックスウォーターならば、効率よく摂り入れることができるのでおすすめです。
できればお水は常温で。
デトックスウォーターに限ったことではありませんが、冷たい飲み物の摂りすぎは、体を冷やしすぎてしまうので夏などもちょっぴり気をつけましょう。
3.おもてなしにもおすすめ
デトックスウォーターは、おもてなしシーンにも最適です。
ミント、レモンなどは清々しい香りが暑い時期には特に人気があります。
きゅうりをピーラーでスライスしたものをいれるのも、おすすめ。
きゅうりは緑黄色野菜ではなく、淡色野菜でありながら緑の皮部分にβカロテンを含んで優秀な食材。
いろいろ試してみたくなる〜。お気に入りレシピを見つけたら、またご紹介しますね。
4.デトックスウォーターって?(ナールスエイジングケアアカデミー編集部)
デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターに果物や野菜のエキスを加えたドリンクのことです。
ジュースとは違って、果物や野菜をつぶしたり撹拌したりせずに、水に入れておくだけの飲料です。
海外のモデルやハリウッド女優などが摂り入れたりすること、作り方も簡単なこと、おしゃれなビジュアルから日本でも人気が高まっています。
さまざまな野菜や果物を目的に合わせて摂り入れることで、美肌や健康の増進に役立ちます。
ただし、レモンやキューリなどソラレンを含む食べ物を使う場合は、注意したいですね。
<飲料に関する参考記事>
*アーモンドミルクの日は5月30日!人気秘密はスゴイ美肌効果
<4月と5月のスキンケア&エイジングケアの参考記事>
5.ナールスエイジングケアアカデミー編集部コメント
さぁちゃんさん、「飲むだけの美味しい美活!手軽でおしゃれなデトックスウォーター byさぁちゃん」の記事ありがとうございます。
ナールスエイジングケアアカデミーでは、スキンケアやエイジングケアだけでなく水や飲み物の記事も取り上げています。
しかし、今回のようなデトックスウォーターをテーマにした記事はありません。
だからこそ、今回のさぁちゃんさんのデトックスウォーターの記事は、ナールスエイジングケアアカデミーの読者の皆様に役立つと思います。
ゆらぎ肌になりやすいこの季節、ハーブティでデトックスをすることで内側からのアンチエイジングやエイジングケアで美肌をキープしましょう。
(編集・校正:エイジングケアアカデミー編集部 やすだともよ)
医学出版社、医学系広告代理店にて編集・ライターとして、医師向け、患者向けの情報提供資材や書籍等の記事の編集・執筆や、国内・海外医学会取材・記事執筆を行う。
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