他人目線でたるみケア 江連智暢

他人目線でたるみケアを書籍レビュー
他人目線でたるみケア(株式会社講談社、2017年11月)をご紹介します。本書は、資生堂のカリスマ研究員の著者による、たるみケアを解説した一冊。他人目線と自分目線でたるみの見え方が違うかを豊富な写真で示されていることでよく実感できます。

目次ちゃん

1.「他人目線でたるみケア」の私たちの活用法

他人目線でたるみケアの中身

ナールス エイジングケアアカデミーのアンケートでも、エイジングによるお肌の悩みで最も多くの女性が気になっていたのが、「顔のたるみ」。

エイジングケア世代の女性は、直観的にたるみが老け顔の原因であることをわかっているようですね。

たるみと言えば、ほうれい線マリオネットライン目の下のたるみなど、さまざまな肌老化をもたらすエイジングケ世代の大敵。

本書は、そんなたるみのケアを解説した一冊です。

ただ、本書が特徴的なのは、その視点。

顔が他人の目線でどう見えるのかをもとに、たるみケアを解説しています。

そのキーワードは、「斜め45度顔」

ボリュームも100ページ弱とコンパクトで、写真も豊富なので、とても読みやすい一冊です。

エイジングケア化粧品に加えて、本書で紹介されている対策でぜひ、たるみの予防・改善美肌をキープしましょう。

Part1では、たるみが老け顔の原因であることと、それをチェックするには、自分目線ではなく他人目線が大切なことが解説されています。またその理由や、実際の自分目線と他人目線の写真も。同じ女性でも、正面から見る顔と斜め45度で見る顔がいかに違うかの写真はショッキングです。

他人目線でたるみケアのチェックリスト

Part2では、たるみの自己チェックリストが紹介されていたり、しわとほうれい線の違いや額のしわの原因がたるみであることなどが解説されています。そんなたるみの改善にもっと有効な手段が、表情筋の対策であることが最近の研究でわかってきたようです。

Part3では、ふんだんな写真を使って、笑顔のポーズや、「リ」、「フ」のポーズなどの表情筋のエクササイズが紹介されています。表情筋はいつからでも鍛えられますので、50代のエイジングケア世代だけでなく、60代、70代のエイジングケア世代でも希望がもてますね。

Part4では、洗顔クレンジングを正しく行うこと、化粧水保湿クリームを正しく使うこともたるみ予防につながることが解説されています。

また、美肌を意識した睡眠や、栄養バランスの良い食べ物などアンチエイジングを意識した生活習慣の大切さが解説されています。

このことは、ナールス エイジングケアアカデミーでもお話ししている通りです。

たるみ以外のエイジングケアやアンチエイジングについての直接的な内容はありませんが、最も大きな老け顔「たるみ」の実践的な対策がわかる一冊です。

 

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2.「他人目線でたるみケア」の基本情報と目次

他人目線でたるみケアの表紙

1)基本情報

単行本:95ページ

著者:江連智暢

出版社:株式会社講談社

出版年月日:2017年11月15日

定価:1,200円+税

2)目次

特別寄稿 美容ジャーナリスト松本千登世

これからの美容は、「斜め45度顔」からスタートしましょう

 

PART 1 見た目年齢はたるみが決めていた!

どちらの女性が、若く見えますか?

「正面顔」と「斜め45度顔」では、年齢印象にギャップがあります

自分が気づくよりも先に、他人はあなたの「老化」に気づいている!

他人から見たあなたは、いったい何歳?

「自分目線」から、「他人目線」の美容へ。

アンチエイジングの正解は、ここにある!

自分目線と他人目線の差、その正体は、何?

なぜ、自分のたるみに気づかない?

自分目線の美容では、限界がある?

 

column 1 20代はすでに、たるみ世代!

 

PART 2 たるみの改善はできる!

斜め45度顔で観察!「見た目」自己診断チェックリスト

たるみは見た目に大きな影響を及ぼしていました

ほうれい線は「シワ」ではない

額のシワも「たるみ」のせいだった

下がる、小さくなる……目もとの悩みもたるみが原因だった

年齢とともに、顔が太った、丸くなったと感じるのも、たるみが原因

たるみへの新たなアプローチ、いち早く始めた人から斜め45度美人へ!

 

PART 3 斜め45度美人をつくるマッスルエクササイズ

たるみを撃退する、「フェースマッスルプログラム」とは?

フェースマッスルプログラム① フェースストレッチ

フェースマッスルプログラム② フェースエクササイズ

フェースマッスルプログラム③ リラクセーション

フェースマッスルプログラムを毎日続けると、こんなに顔が変わります!

たるみをカモフラージュ! 斜め45度顔を美人にするメイクテクニック

 

column 2 たるみはいくつからでも改善可能!

 

PART 4 毎日の習慣でたるみ改善

たるむ人、たるまない人、その差は毎日の習慣にあり!

たるまない習慣① 相手の目を見て話す

たるまない習慣② マッサージ、エクササイズ、美容は正しい方法で

たるまない習慣③ 食事&運動で「太らない」生活を心がける

たるまない習慣④ 睡眠や入浴など「当たり前」の質を上げる

 

column 3 たるみ改善のための最新理論 たるみこそ、老けのすべて!

そのメカニズムを知りましょう

たるみ研究の最先端理論① 表情筋理論

たるみ研究の最先端理論② 皮下脂肪理論

たるみ研究の最先端理論③ 真皮空洞化理論

たるみ研究の最先端理論④ アンカー理論 その1、その2

 

おわりに

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