化粧いらずの美肌になれる3つのビューティケア 菅原由香子

化粧いらずの美肌になれる3つのビューティーケアを書籍レビュー

化粧いらずの美肌になれる3つのビューティケア(株式会社三笠書房、2019年2月)をご紹介します。本書は、人気皮膚科医が専門知識をもとに、化粧品やスキンケアだけでなく美肌を生み出す腸内環境についても詳しく解説。

内側からのキレイを目指す方におすすめの1冊です。

私たちが、美肌のための栄養素や酵素などの記事を執筆・編集する際に参考にしてします。

目次ちゃん

1.「化粧いらずの美肌になれる3つのビューティケア」の私たちの活用法

ビューティーケア1

本書は、人気皮膚科医の菅原由香子先生の執筆による最新の一冊です。

自然に美肌を作るメソッドとして、次の3つについて詳しく解説されています。

化粧品の成分についての詳しい情報などもありますが、一般の方向けにわかりやすく書かれているので、それほど苦労なく読めるのもうれしいポイントです。

ビューティーケア2

エイジングケア世代の方にも、美肌のための食べ物に関する記述はとても参考になります。

酵素の多い野菜果物のリストなどは便利です。

内側からのエイジングケアやアンチエイジングを意識した毎日を送るには、本書はとても役立つ一冊です。

一方、化粧品の成分に関しては、著者が肌荒れで長年苦しんだ経験や患者さんを診療されてた経験を活かして書かれていますが、私たちが安全と考えているエイジングケア保湿のための成分であるセラミドコラーゲンエラスチンのリスクも強調されています。

敏感肌の方や色んな化粧品が合わずに悩んでいる方は、そうしたリスクを気にしても良いかもしれませんね。

化粧いらずの美肌になれる3つのビューティケア (知的生きかた文庫 わたしの時間) [ 菅原 由香子 ]をアマゾンで購入する

化粧いらずの美肌になれる3つのビューティケア (知的生きかた文庫 わたしの時間) [ 菅原 由香子 ]を楽天で購入する

 

 


2.「化粧いらずの美肌になれる3つのビューティケア」の基本情報と目次

ビューティーケア3

1)基本情報

単行本:213ページ

著者:菅原由香子

出版社:株式会社三笠書房

出版年月日:2019年2月20日

定価:680円+税

2)目次

はじめに-素肌美人が大事にしている3つのこと

 

Chapter1 肌のきれいなひとがやっているスキンケア

 

美肌はクレンジングから始まる

クレンジング剤は食器用洗剤と同じ!?

クレンジングにおすすめの5つのオイル

洗顔の仕方ひとつでお肌はきれいになる

「植物性由来」の洗顔フォームは危険!?

ツヤツヤ美肌をつくる石けんの選び方

オールインワンゲルはお肌にビニール!?

素肌美人が絶対にしないこと

肌を引っ張るのは絶対やめる

「少し」の運動が美肌細胞を活性化する

お金をかけずにコラーゲンを増やす方法

美肌はシャンプーの仕方にも関係がある

ツヤのある美しい髪になる石けんシャンプー

お金をかけないでシミをきれいにする方法

 

Chapter2 キラキラ輝く美肌は食べ物でつくられる

 

肌にとって大事な2つのこと

美のカギ、酵素をたっぷりとる方法

あなたの体内、酵素の無駄遣いしていませんか?

野菜・果物によるアレルギーに気をつける

美容と健康は腸内環境できまる!

驚くほど美肌になるプチ断食

肌荒れの原因は小麦粉!?

酸化が老化を促進させる

美を遠ざける「糖化」の正体

オメガ3で体の細胞が元気になる

美肌食はダイエット効果も抜群!

良質な睡眠は美肌の必須条件

 

Chapter3 美肌のためにいいこと、悪いこと

 

お肌が喜ぶスキンケア、していますか?

化粧品には有害物質がいっぱい

きれいな肌はどうやって生まれる?

肌本来の力を引き出すスキンケアとは?

化粧品に入っている防腐剤がニキビの原因になる

お金も手間もかからない「手作り化粧水」のすすめ

乳液、保湿クリーム、アイクリームがお肌を乾燥させる

しっとりお肌に「オイル」は不可欠!

はっとする美肌をつくる毎日のお手入れ法

美肌になりたいなら紫外線はNG!

肌への負担が大きいリキッドよりパウダーファンデーションを使う

唇荒れの原因、口紅の添加物から唇を守る簡単な方法

オーガニック化粧品がいいとは限らない

たくさんの有害な「無添加化粧品」

化粧品の注意したい添加物一覧

肌トラブルの原因になる美肌成分

肌断食はやってはいけない!?

食べ物が原料の化粧品がアレルギーを起こすことも

鼻パックが毛穴を広げる

金属を含む化粧品には要注意

有害な物質だらけの入浴剤

使ってはいけない!男性用の化粧品

タバコは「美」を奪う!

肌のきれいな人はストレスとつき合うのが上手

 

Chapter4 〈ケーススタディ〉肌荒れ克服への道

 

Case1 化粧品が肌に合わなかったA子さん

Case2 顔のかゆみがひどかったB子さん

Case3 肌の水分量が不足していたC子さん

Case4 手づくり化粧品でも改善しなかったD子さん

Case5 金属アレルギーのE子さん

Case6 美肌生活優等生でも肌荒れのF子さん

Case7 グルテン不耐症のG子さん

Case8 マッサージのクリームにかぶれてしまうH子さん

Case9 紫外線恐怖症のI子さん

 

おわりに-「そのまま」がいちばん美しい

関連記事

スキンケアの科学 田上八朗

続きを読む

化粧品成分ガイド 第6版 宇山侊男/岡部美代治/久光一誠

続きを読む

保湿とUVケアだけが美肌を作る まず全身の健康管理を忘れないで 北條元治

続きを読む

新世紀版 養生訓 済陽高穂

続きを読む

たった1℃が体を変える ほんとうに健康になる入浴法 早坂信哉

続きを読む


nahlsエイジングケアアカデミーを訪れていただき、ありがとうございます。

nahlsエイジングケアアカデミーでは啓発的な内容が中心ですが、
ナールスコムでは、ナールスブランドの製品情報だけでなく、
お客様にご参加いただいた座談会や
スキンケア・エイジングケアのお役に立つコンテンツが満載です。

きっと、あなたにとって、必要な情報が見つかると思います。
下記から、どうぞ。

ナールスゲン配合エイジングケア化粧品なら「ナールスコム」