「ヒートショックプロテイン加温健康法」の活用法と内容・特徴

1．「ヒートショックプロテイン加温健康法」の概要と活用法

「ヒートショックプロテイン加温健康法」の活用法と内容・特徴をお届けします。

ヒートショックプロテイン(HSP)といえば、熱ショックたんぱく質。

その1種であるヒートショックプロテイン(HSP)47は、ナールスゲンが増やすたんぱく質の1つとして、「ナールスエイジングケアアカデミー」でも取り上げています。

HSP47は、コラーゲンの形状が美しい構造になるのをサポートしています。

そんなヒートショックプロテインは、いまや医学でも注目の成分です。

本書「ヒートショックプロテイン加温健康法」（伊藤要子　著、株式会社法研、2013年11月）は、そんなヒートショックプロテインの健康や医療への応用について、わかりやすく解説した一冊です。

著者の伊藤要子先生は、医学博士で長年にわたりヒートショックプロテインの病気への活用の研究の第一人者。

また、がん患者さんへマイルド加温療法でケアをされています。

本書は、そんな長年の研究や医療現場での経験に基づくヒートショックプロテイン加温健康法を紹介しています。

ナールスエイジングケアアカデミー編集部では、「42℃温めで素肌美人 水島徹たった1℃が体を変える」と併せて、「HSP（ヒートショックプロテイン）を増やす7つの方法で美肌！」や「シミを予防するHSP（ヒートショックプロテイン）の効果とは?」、「HSP(ヒートショックプロテイン)でシワやほうれい線が予防できる！」などの記事執筆の際に参考として活用しています。

2．「ヒートショックプロテイン加温健康法」の構成・内容・特徴

「ヒートショックプロテイン加温健康法」の内容・特徴をご紹介します。

本書は、第1章から第10章で構成されています。

また、プロローグ、Q&A、結びがあります。

章はたくさんありますが、1つ1つが短く簡潔にまとまっているのが大きな特徴です。

プロローグでは、低体温が生活習慣病であることが紹介されています。

Q&Aでは、HSPに関してよくある質問に著者が回答しています。

そして、結びでは、患者さん著者の約束が紹介されています。

1）第1章　からだを温めて健康になろう！

第1章では、低体温による冷え症が健康に良くないことや、からだを温めることの大切さ、そしてからだを温めることでHSPを増やすことにつながることが解説されています。

HSP入浴法を行えば、美肌やダイエット、老化や肌老化の予防につながることが紹介されています。

大切なポイントは、「冷え解消から一歩進んだ加温である」がこの章のメッセージです。

2）第2章　HSPを増やそう！

第2章では、HSPとは何か、そのはたらきの基本として免疫を高めることや、修復できないたんぱく質を分解することなどが紹介されています。

また、HSPがストレスで増えることや世界や日本での研究の状況が紹介されています。

HSP加温法はお金もかからずエコである著者のメッセージの1つです。

3）第3章　HSPのすごい力

第3章では、HSPがさまざまな病気やストレス障害の予防に役立つことや副作用がないこと、そして実際にどう病気に役立つったかの実験による結果などが紹介されています。

例えば、腎機能の防御、放射線障害の防御、ボツリヌス毒素による死亡の防御などの例が取り上げられています。

また、HSPがあきらめると減るというのは興味深い話です。

4）第4章　HSPをたくさん作りだす活用法

第4章では、入浴によってHSPをたくさん作りだす方法や、入浴時の注意点などが紹介されています。

また、入浴以外のHSPを増やす方法として、ジョギングや薬剤、加圧トレーニングによる方法が紹介されています。

さらに、高齢の方や持病のある方のHSP入浴法も紹介されています。

5）第5章　HSPの元気活用法

第5章では、HSPが風邪や感染症の予防や免疫アップ、健康増進などに役立つことなどが紹介されています。

つまり、HSPがQOLを高めることをサポートするのです。

また、予防医学への応用についても取り上げられています。

6）第6章　HSPで長寿 活用法

第6章では、HSPが酸化を予防し老化予防や認知症の予防に役立つこと、アンチエイジングにも役立つことが紹介されています。

なかでも興味深いのが、84歳の海女さんの加温生活。

漁の後にちょっと熱めの42℃の熱海温泉に入って、そのあと焚火の前で充分に体を温めて暖をとるという理想的なHSP入浴法が紹介されています。

また、HSPによる野菜を長持ちさせる方法も取り上げられています。

7）第7章　HSPできれい活用法

第7章では、HSPとお肌の関係について。

紫外線ダメージによってできるメラニンの過剰発生を防いでシミの予防に役立つことや、シワなどの肌老化の予防にも役立つことが紹介されています。

また、ヒートショックプロテイン47とヒートショックプロテイン70の違いや失恋に対するHSPの効用やエステティックサロンでの活用法が取り上げられています。

8）第8章　HSPでスポーツ・登山への活用法

第8章では、HSPでスポーツ・登山への活用法について紹介されています。

2週間のトレーニングの終了後毎日加温し、最後の体力テスト2日前に仕上げのマイルド加温を実施する温圧トレーニングで、明らかにHSPとNK細胞活性が増加することは興味深いですね。

また、オリンピック強化選手がHSP増加を活用したことや、登山家の声なども掲載されています。

9）第9章　がんとマイルド加温療法

第9章では、HSPをがんのマイルド加温療法に活用できることや免疫増強に役立つことが紹介されています。

HSPの大学病院での臨床研究の例も紹介されています。

また、薬剤の副作用軽減へのHSP活用法、医師の声や患者さんの体験も掲載されています。

10）第10章　HSPを広めたい！

第10章では、HSPを普及させたいと願う著者の想いが紹介されています。

また、著者の伊藤要子先生がTV番組の「ためしてガッテン」や「世界一受けたい授業」に出演した話も取り上げられています。

HSPは、からだの健康にとっても、美肌にとっても大切な成分です。

本書は、アンチエイジングやエイジングケアに関する情報は多くありませんが、ヒートショックプロテインについて、幅広く学ぶには最適の一冊です。

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3．「ヒートショックプロテイン加温健康法」の基本情報と目次

1）基本情報

単行本：192ページ

著者：伊藤要子

出版社：株式会社法研

出版年月日：2013年11月22日

定価：1,200円＋税

2）目次

プロローグ　低体温は生活習慣病

第1章　からだを温めて健康になろう！
第2章　HSPを増やそう！
第3章　HSPのすごい力
第4章　HSPをたくさん作りだす活用法
第5章　HSPの元気活用法
第6章　HSPで長寿 活用法
第7章　HSPできれい活用法
第8章　HSPでスポーツ・登山への活用法
第9章　がんとマイルド加温療法
第10章　HSPを広めたい！

要子先生教えて！Q&A

結びに　患者さんとの約束

＜HSPを増やす体温アップや入浴に関するおすすめ記事＞

＊「たった1℃が体を変える ほんとうに健康になる入浴法」で美肌へ！

＊2019年オススメ温泉ランキング第1位は？入り方も注意しよう！

＊低体温は体調不良のもと！体温を高く保つ5つの生活習慣で健康と美肌

＊からだを温める食べ物で冷えの予防と改善！

＊体温アップで免疫を高める！不眠・肩こりを改善して健康と美肌へ

4．編集後記

ヒートショックプロテイン加温健康法（伊藤要子　著、株式会社法研、2013年11月）の活用法と内容・特徴をお届けしました。

いかがだったでしょうか？

アンチエイジングやエイジングケアのためには、免疫アップが必須です。

HSPはそのためのとても大切な役割を担っています。

そんなHSPは入浴をはじめスポーツなどの日常の生活で増やすことが可能です。

この記事『「ヒートショックプロテイン加温健康法」の活用法と内容・特徴』が、エイジングケア世代の女性の健康や美肌のお役に立てば幸いです。

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