よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツ 田中孝 中山芳瑛

よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツの入門

よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツ(田中孝 中山芳瑛 著、株式会社主婦の友社、2005年2月)をご紹介します。

本書は、医師とサプリメントの専門家による共著でアンチエイジングについて、わかりやすくかつ幅広く紹介されています。
入門書としてピッタリの一冊です。

記事の目次を紹介する女性のイラスト

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1.「よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツ」はどんな本?

よくわかるアンチエイジング入門の中面

「よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツ」をご紹介します。

本書は、一般の方がアンチエイジングを学ぶために、消化器専門医である田中孝先生とサプリメントの専門家である中山芳瑛氏が共著で記した書籍です。

アンチエイジングについて、とても幅広い範囲についてわかりやすくまとめられています。

本書は2005に発行されていますが、今でも十分に使える一冊です。

最近では、ナールスエイジングケアアカデミーでもご紹介した「最新医学が教える最強のアンチエイジング(米井嘉一著、日本実業出版社)」や「ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた見た目が10歳若くなる本 (小川徹 著、東洋経済新報社)」などのアンチエイジングに関する書籍も増えています。

また、「アンチエイジングやエイジングケアで幸福になるための秘訣の全て」で取り上げたとおり、新たな研究も進んでいます。

しかし、当時は少ない中で貴重な一冊でした。


2.「よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツ」の構成は?

本書「よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツ」は、5つのパートで構成されています。

Part1では、エイジング、つまり、年をとることについて、酸化女性ホルモンをはじめとする内分泌ホルモンの観点と精神面の影響も加えて、わかりやすく紹介されています。

メラトニン、ヒト成長ホルモン、男性ホルモン、女性ホルモン、副腎皮質ホルモンなどの役割も紹介されています。

Part2では、アンチエイジング(抗加齢)医療の概要や健康・運動、タバコの害アルコール(お酒)の飲み方睡眠、健康や美肌のための食べ物や栄養素、食べ方がわかりやすく紹介されています。

また、具体的な「食生活の抗加齢プログラム」も紹介されています。

ここでは、アミノ酸の種類や脂肪酸、糖質、食物繊維などのことも詳しく解説されているので、どんな栄養素を度の食べ物で摂れば良いかがわかります。

よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツのPart2

Part3では、よいサプリメントの選び方や、抗酸化サプリメント、骨粗鬆症サプリメントなどアンチエイジングのための栄養素がわかりやすく紹介されています。

ビタミンについての紹介やカルシウム、マグネシウムなどのミネラルほかコエンザイムQ10、ガルシニア・カンボジア、L-カルニチンなどさまざまな成分が紹介されています。

Part4では、アンチエイジングに対するホルモン補充療法について、いくつかの方法が紹介されています。

具体的には、成長ホルモン補充療法、女性ホルモン補充療法、男性ホルモン補充療法、DHEA補充療法、メラトニン補充療法が紹介されています。これらの1つ1の効果と副作用が紹介されています。

この中で、肌との関係が深いのが成長ホルモン補充療法です。

皮膚の厚さの増大や髪の毛や爪の若返りが期待できます。

肌のハリを取り戻すことが期待できそうです。

Part5は、アンチエイジングの観点で老化や生活習慣に伴う骨粗鬆症、肥満、高血圧、糖尿病、認知症、がんの予防法や薬による治療法が紹介されています。

本書は、お肌のエイジングケアのことにはほとんど触れられていませんが、『アンチエイジング』ということを学ぶにはオススメの一冊です。

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3.「よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツ」の基本情報と目次

よくわかるアンチエイジングの表紙

1)基本情報

単行本:183ページ

著者:田中孝 中山芳瑛

出版社:株式会社主婦の友社

出版年月日:2005年2月20日

定価:1,400円+税

2)目次

Part1 年をとるとは、どういうことか?

重力に勝てなくなる体

老化の時計-老いを刻む無情なカウントダウン

老化の正体

Part2 若さを保つアンチエイジング(抗加齢)医療

抗加齢ドックのすすめ

自分でできる抗加齢度チェック

若さを保つ抗加齢プログラム

食生活の抗加齢プログラム

Part3 よいサプリメントの選び方

サプリメント大国、アメリカ

ヘルシーピープル

健康保険のない国

サプリメントの法律

よいサプリメントの選び方

Part4 ホルモン補充療法

成長ホルモン補充療法

メラトニン補充療法

DHEA補充療法

女性ホルモン補充療法

男性ホルモン補充療法

Part5 骨粗鬆症・肥満・高血圧・糖尿病・ボケ・がんをどう防ぐか?

更年期以降の抗加齢医療

肥満者のための抗加齢医療

高血圧の人のための抗加齢医療

糖尿病の人のための抗加齢医療

ボケ防止のための抗加齢医療

がん予防のための抗加齢医療


4.編集後記

「よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツ(田中孝 中山芳瑛 著、主婦の友社)をご紹介しました。

いかがだったでしょうか。

本書は2005年に発刊された書籍なので今やクラシックなイメージがありますが、いま,読んでも十分に役立ち内容でした。

本書発刊以降もアンチエイジングの研究がどんどん進んでいますが、基本的なことは変わっていません。

だから、本書「よくわかるアンチエイジング入門 老化を防ぐ知恵とコツ」は、医学的な観点からアンチエイジングの基本を学ぶにはピッタリの一冊です。

(執筆:株式会社ディープインパクト 代表取締役 富本充昭)

ナールスエイジングケアアカデミー編集長

京都大学農学部を卒業後、製薬企業に7年間勤務の後、医学出版社、医学系広告代理店勤務の後、現職に至る。コスメ検定1級。

(編集:エイジングケアアカデミー編集部 やすだともよ

医学出版社、医学系広告代理店にて編集・ライターとして、

医師向け、患者向けの情報提供資材や書籍等の記事の編集・執筆や、国内・海外医学会取材・記事執筆を行う。

当社スタッフの本業は、医学・薬学関連の事業のため、日々、医学論文や医学会の発表などの最新情報に触れています。

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