ブルーライトをうまく浴びてアンチエイジングや健康に役立てよう!
ブルーライトには、上手に浴びれば健康やアンチエイジングにメリットがあります。 近年、体やお肌など健康 […]
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体温を上げることで免疫を高め、不眠や肩こりが改善できるといわれています。 逆にいえば、低体温の人ほど […]
病気を治したければ「睡眠」を変えなさい(白濱龍太郎 著、株式会社アスコム、2014年3月)をご紹介し […]
美肌のためには睡眠がとても大切です。 あなたは、夜、眠っている間にお肌が生まれ変わるってご存知ですか […]
今回は、快眠のための無重力まくらのお話。健康なお肌の維持や生活習慣病の予防のためには「睡眠」はとても […]
スタンフォード式 最高の睡眠(西野精治 著、サンマーク出版、2017年3月)をご紹介します。 本書は […]