ひどい手荒れ、ひび割れとあかぎれの対策を考える

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ひび割れやあかぎれになると、本当につらいですね。

 

冬に多い手荒れの代表、ひび割れやあかぎれの主な原因は、手の乾燥。
そして、乾燥対策はエイジングケアの1つです。

この記事では、手荒れの代表、ひび割れとあかぎれについて説明します。
ひび割れやあかぎれを防ぐことは、手のエイジングケアの1つです。
ぜひ、手のエイジングケアでひび割れやあかぎれを防ぎましょう。

 

 

1.ひび割れとあかぎれって、どんな手荒れ?

 

ひび割れは、手のお肌の乾燥で、手の皮膚表面の溝に沿ってできる亀裂です。
そして、ひび割れが悪化して、亀裂が表皮を超え、真皮にまで達したものがあかぎれです。

つまり、ひび割れとあかぎれは、手荒れの1つで、症状が軽いか、重いかで呼び方が変わるだけなのです。

 

ひび割れになると、かゆみを感じたり、お肌が赤くただれたりする場合もあります。
あかぎれまで進めば、さらにやっかいなことに、水で手がしみる、痛む、出血するなどのつらい症状も。

 

手湿疹2

 

ひび割れやあかぎれも、他のタイプの手荒れと同じく、主婦、美容師、飲食店店員など、水仕事をする機会の多い人の方がそのリスクが高まります。

 

また、寒い時期、寒い地域ほど血行が悪くなるので、ひび割れやあかぎれになる可能性が高まります。
ひび割れやあかぎれは、なってしまうとつらいので、ハンドケアやエイジングケアでの予防が大切です。

 

 


2.ひび割れ、あかぎれの原因は?

 

ひび割れ、あかぎれの原因の大きな要素は、手のお肌の乾燥です。

さらに、気温の低下による血行不良がそれを後押しするのです。

 

手のお肌も、健康な状態であれば、皮脂膜、NMF(天然保湿因子)、細胞間脂質の3つがバランス良くはたらき、保湿され、また、バリア機能が維持されています。

しかし、乾燥によってこのバランスが崩れると、バリア機能も維持できません。
冬は最も乾燥しやすい季節で、気温も低く、汗をかくことが減ります。
そうすると、まず皮脂と汗で作られる「皮脂膜」が減ることになります。

皮脂膜は、油性成分であり、お肌表面で水分の蒸発を防ぐ保湿クリームの役割をしています。
つまり、冬の乾燥によって、保湿の機能の1つである「水分の蒸発を防ぐ」力が弱まるのです。

 

ここで保湿クリームやハンドクリームでハンドケアができれば進行が止まりますが、放置したり、ケアが不十分であったりすれば、バリア機能はさらに低下してしまいます。

 

これは、お顔の肌のエイジングケアでも同じことです。
ハンドケアもエイジングケアも悩みが深くなる前に、対策することが基本です。

 

また、気温の低さと相まって、手の血行が悪くなると、肌細胞に充分な栄養が届きにくくなります。その結果、手の肌細胞の活力も下がり、細胞分裂する力も低下するのです。

特に、手は身体の末端の組織なので、この傾向が強くあらわれます。

エイジングケアの基本が、お肌の乾燥対策、保湿であることは、他の記事でも常々お伝えしていますが、ひび割れとあかぎれも例にもれず、ポイントは同じところにあるのです。
もちろん、他の手荒れの多くは、お肌の乾燥が原因になっています。

 

「手荒れ予防の対策とは?丸わかり!ハンドケアとエイジングケア」で詳しく、手のひらと手の甲の特徴を解説しましたが、手のひらには皮脂腺がありません。手の甲にはありますが、少ないのです。

 

そのため、「水分の蒸発を防ぐ」機能がもともと低いのです。
その分、角層が厚くなっていますが、一旦、バリア機能が低下して、お肌が傷つくと、それがかえって災いとなって、回復や再生に時間がかかってしまいます。

このように、ひび割れやあかぎれをはじめ、手荒れが長期化する原因は、手の特徴によるものなのです。

 

職業上、水を使うことが多い方は、ひび割れ、あかぎれをはじめ、手荒れのリスクが高いく、改善するまで長引くことが多いので、特に注意が必要です。

水を頻繁に使う方は、今、何も問題なくても、早い時期からエイジングケアを意識して、ひび割れやあかぎれにならないように気をつけましょう。

 

 


3.ひび割れ、あかぎれの予防と対策

ハンドクリーム 手

 

ひび割れ、あかぎれの原因が、乾燥と血行不良ですから、予めこの2つを避けることが予防になります。

 

お顔のお肌のエイジングケアでも同じですが、手の場合も、手と体全体を意識することが大切です。
基本的な対策は、保湿と手の冷えを避けること。

また、必要以上の刺激を手に与えないことです。
とくに、年齢を重ねるほど、リスクは高まるので、エイジングケアを意識しましょう。

 

1)ハンドクリームなどによる保湿のポイント

こまめにハンドクリームを塗って、保湿をしっかりしましょう。
特に、水仕事の後の保湿は忘れないようにしましょう。

ハンドクリームは、保湿効果が高く、抗菌効果のあるもの、血行を改善するビタミンEが含まれたものなどを使いましょう。

もちろん、楽しみリラックスしながらハンドクリームを使うことも大切です。

保湿、抗菌作用、リラックス効果を同時に求めるなら、無香料でも植物由来の香りに優れたバラ、なかでもダマスクローズ配合のハンドクリームも選択肢の1つです。

 

ダマスクローズは高価な成分で、エイジングケア化粧品や高級ハンドクリームに配合されますが、保湿、抗菌作用、リラックス効果があるので、楽しみながらのハンドケアが可能です。

 

ダマスクローズについては、「エイジングケアにも有効?バラの女王!ダマスクローズの魅力は?」でご紹介していますので、ご覧ください。

 

2)冷えと乾燥を防ぐポイント

冬場は、部屋の気温だけでなく、湿度にも注意しましょう。加湿器を使う、洗濯を家干しにするなども良い方法です。

冬場は、寝るときも、木綿などの手袋などで冷え対策を心がけましょう。

お風呂は、シャワーで済ませずに湯船に使って、からだも手足も温めましょう。
湯船につかるのは、全身のエイジングケアにも良いので、42度以下のお風呂に汗がにじむ程度の時間入りましょう。

また、マッサージや適度な運動で血行を良くすることも必要です。とは言っても、冬の寒い時期に外での運動の際は、必ず手袋をしてくださいね。

 

3)水を使う場合のポイント

冷たい水を避け、33~35度程度のぬるま湯で水仕事をしましょう。

また、冬場に水仕事をするときは、ゴム手袋をつけるなどで予防します。ゴムアレルギーがある場合などは、先に木綿の手袋をはめてから、ゴム手袋をつけるようにしてくださいね。

 

手 水仕事

 

手洗い用の製品は、刺激の少ないものを使い、洗いすぎには注意して、手洗い後は、タオルなどですぐ乾かして、水分蒸発を防ぐことも大切です。

 

 


4.ひび割れ、あかぎれになってしまったら

 

ひび割れ、あかぎれになってしまったら、早く治療することが大切です。

あかぎれにまで進み、痛みが強い場合、なかなか改善しない場合は、皮膚科医など専門家に相談しましょう。
同時にスキンケアや体のケアも大切なので、予防法で説明した対策も併せて実施しましょう。

 

その他のポイントとしては、

  • ひび割れは、絆創膏などで保護しましょう。ただし、貼りっぱなしだと角質層がふやけてしまうので逆効果になる場合も。1日1回をめどに、適度に貼りかえましょう。
  • 市販薬は、ワセリンやビタミンE配合のクリームや軟膏で保湿と血行改善を意識しましょう。
  • 赤みや痒みが強く炎症が進行しているときは、充分な抗炎症作用をもったステロイド外用剤が選択肢の1つです。
    あかぎれで出血がある場合は、抗生作用のあるものが選択肢となります。薬剤師さんと相談するなどで、症状に合ったものを選びましょう。

 

 


5.まとめ

 

冬に多い手荒れ、ひび割れとあかぎれの原因、予防のための対策については、ご理解いただけましたでしょうか。

ひび割れやあかぎれは、なってしまうと見た目もよくなく、痛みも伴うつらい手荒れです。エイジングケアと同様、保湿をしっかりすることで、予防をこころがけましょう。

冬場は、特にこまめにハンドクリームを使うことほか、この記事で説明した方法を実践することで、手荒れになりくい状態を維持することが大切です。

 

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手のエイジングケア!ランキング不要のハンドクリームの選び方

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