グルタチオンとは?抗酸化の強い味方です!

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グルタチオンは、グルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸からなる成分です。

3つのアミノ酸が結合していることをトリペプチドと言いますが、グルタチオンもトリペプチドの1つです。

 

グルタチオンは動物や植物、微生物の細胞の中にあって、生命を維持するために欠かせない物質で、体の中では、特に皮膚や肝臓などに多く含まれています。

グルタチオンが大切なのは、活性酸素によるダメージから体を守る抗酸化作用がある以外に、解毒作用が際立っているからです。

 

さらに、美白作用をサポートする力もあることから、エイジングケアの成分としても注目されています。

 

 


1.グルタチオンのはたらきは?

 

グルタチオンは、その優れた抗酸化作用で、

 

① 美白効果
お肌で活性酸素による過酸化脂質を抑えて、メラニンができるのを防ぎます。
詳しくは、次の項で説明します。

 

② 生活習慣病の予防・改善効果
体内で活性酸素による過酸化脂質を抑えて、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防に役立ちます。

 

③ 肝機能を高める効果
体内で解毒酵素がつくられる力を活性化することで、肝臓の解毒作用を高めます。

グルタチオンは、異物、薬物、伝達物質、毒物などの有害物質を細胞外に排出して、細胞の正常な機能を維持し、肝臓の解毒作用は正常にはたらくのをサポートします。

このグルタチオンのはたらきがなくなると、細胞の解毒が滞り、細胞のはたらきが阻害されて、体全体の老化や不調のリスクが上がってしまいます。

 

④ 白内障や角膜の病気など眼病を予防する効果
眼の水晶体や角膜に多くあって、白内障や角膜疾患などの予防や進行を抑えるはたらきがあります。

 

 


2.グルタチオンの美白作用

 

グルタチオンには、2つの作用で美白をサポートします。

 

1つは、メラニンに関連する効果です。

メラニン色素には黒色メラニン(ユウメラニン)と肌色メラニン(フェオメラニン)の2種類があります。

黒色メラニンは肌を黒くしたり、しみ、色素沈着を引き起こすメラニンです。
一方、肌色メラニンは、お肌に自然な白さを引き出すメラニンです。

グルタチオンには、肌色メラニンの生成を増やすはたらきがあると言われています。

 

もう1つは、グルタチオンの持つ還元作用による間接的な作用です。
グルタチオンは、その還元作用で、ビタミンCなどの抗酸化ビタミンを還元して活性化させます。

 

その結果、ビタミンCがよくはたらくことで、美白をサポートするのです。

 

 


3.グルタチオンとエイジングケア化粧品

グルタチオンは、その美白作用から美白化粧品などに配合されます。
また、肌荒れを防ぐために配合される場合もあります。

ただ、水に溶けやすいのに、水溶液での安定性が非常に悪いという性質をもっています。
その点では、少し扱いが難しい成分ともいえます。

 

Labor mit Reagenzien

 

また、グルタチオンと関係の深い成分が、ナールスゲンです。

グルタチオンとナールスゲンの関係については、こちらをご覧ください。

*グルタチオンとナールスゲンの関係

 

 


4.グルタチオンと日常生活

 

グルタチオンも例にもれず、加齢によって減少します。また、肝臓に負担をかけずに、肝臓を正常に機能させることも大切です。そのため、アルコールの摂りすぎには注意が必要です。

 

グルタチオンは、たんぱく質の源であるアミノ酸でできていますから、食品からたんぱく質を摂ることで維持することが可能です。また、グルタチオンを含む食品もあるので、それらを摂ることも有効です。

 

牛レバー、マダラ、赤貝、酵母、野菜では、ほうれん草、キャベツ、きゅうり、ブロッコリー、かぼちゃなどに、グルタチオンが多く含まれますので、意識して摂りましょう。

 

 


5.まとめ

 

グルタチオンのはたらきやエイジングケア化粧品との関連について説明しました。

 

グルタチオンは、優れた抗酸化作用を持つことから、お肌はもちろん、体全体の老化や不調にも関連しています。

加齢とともに減ってしまうグルタチオンですが、食事などで積極的に摂取するよう心がけ、健やかな体や美肌づくりに役立てたいですね。。

 

 

 

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