エイジングケアって、いつから(何歳から)始めればいいの?

「私は、まだ20代なので、エイジングケアは関係ない!」
「35歳、そろそろエイジングケアを始めようかしら・・・」
「私はもう60代なので、今さらエイジングケアを始めたって遅いのでは?」

など、エイジングケアに関する女性の声を聞くことがあります。

 

「エイジングケア」と言う言葉が、市民権を得た今、「エイジングケアをいつから始めればいいの?」ということは、
多くの女性が知りたいことではないでしょうか?

 

答えを言ってしまえば、「今でしょ!」ということになります。

 

簡単な答えですね!

 

この記事では”今から”その理由を説明します。

 

また、一般的なエイジングとお肌の老化の指標からも、エイジングケアを始める時期や年齢について考えてみます。

 

  • エイジングケアを始めたい!
  • エイジングケアを始める年齢を知りたい
  • 私は、本当に、エイジングケアが必要なの?

とお考えの方は、ぜひ、続きをお読みください。

 

エイジングケアを行う女性

 

なお、エイジングケア化粧品をいつから、どのような考え方で使えば良いかを知りたい方は、この記事の「3.エイジングケア化粧品はいつから(何歳から)使えば良いの?」をお読みください。

 

<この記事でお伝えしたい大切なこと>

  • 20代以上の多くの方がエイジングケアに興味を持ち、取り組んでいますが、その知識は不十分です。
  • エイジングケアの一般的な定義は、「年齢に応じたお肌のお手入れ」であっって、「若返り」の意味ではありません。
  • エイジングケアを化粧品によるスキンケアだけではなく、日常生活も含めて広くとらえれば、始める時期は「今」、つまりいつでもよいのです。
  • スキンケアでもエイジングケアでも、大切なのは紫外線対策、保湿、洗顔の3つです。
  • エイジングケア化粧品は、老化を防ぐものではなく、期待できるのはあくまで予防的なはたらきです。
  • エイジングケア化粧品を使い始めるタイミングに決まりはありませんが、エイジングサインが目立ち始める前、30歳前後くらいを1つの目安にしましょう。
  • しかし、20代でもエイジングケアを意識したスキンケアは大切です。

 

 

1.アンケートからわかったエイジングケアの知識と悩み

 

私たちは、ナールスエイジングケアアカデミーで、2015年10月~11月にかけ、エイジングケアに関するアンケート調査を行いました。

その結果の詳細は、『エイジングケア アカデミー』充実のためのアンケート 調査結果にあります。

 

そこからわかったことは、

  • 20代からエイジングケアの必要性を感じている
  • エイジングケアの必要性を感じても、半数近くは、どうやればよいかわかならい
  • 20代以上では、90%以上の人がエイジングケアの知識不足を感じている

ということでした。

 

要は、エイジングケアを実践されている方々は、本当のところはよくわからないまま行っているということではないでしょうか?

これは、エイジングケアという言葉が出てきた背景や定義などにも関係していると思います。

 

また、お肌の悩みとしては、たるみ、ほうれい線、毛穴、しみ、しわの順に高くなっていました。

これらは、おおむね30代前後から気になる肌悩みで、エイジングサインと呼ばれます。

 

こうしたエイジングサインにエイジングケア化粧品を使っておられる方が多いのですが、おそらくはエイジングケア化粧品に対する知識も不十分なままに、お使いなのではないでしょうか?

 

エイジングケアアカデミーでは、エイジングケアやエイジングケア化粧品について幅広い情報を提供しています。

 

この記事では、「エイジングケアって、いつから(何歳から)始めればいいの?」という点にフォーカスをして考えてみます。

 

 


2.一般的なエイジングケアの定義と私たちの考え方

 

まず、エイジングケア化粧品で言うところの「エイジングケア」=「年齢に応じたお肌のお手入れ」であることを、本サイトのトップページの後半部分に記載している記事「エイジングケアを正しく理解しよう!」で説明しています。

 

化粧品はエイジングケア化粧品であっても、老化に対抗することはできないため、アンチエイジングという言葉が使えません。

また、エイジングケアという言葉も、化粧品の広告用で使うために化粧品の定義の範囲でしか使えないのです。

そこで、「スキンケア化粧品による年齢に応じたお手入れ」と注釈を入れて、「エイジングケア」と表現すれば薬機法上許されることから、多くの化粧品の広告に「エイジングケア」が使われるようになりました。

そんな成り立ちについては、一般の方はご存じないため、アンチエイジングとエイジングケアの意味の違いがわかりにくいのではないでしょうか。

 

また、エイジングケアを「スキンケア」の範囲だけの言葉として使うことで、お肌が健やかで若々しい状態でいることについての情報の範囲が狭まってしまいます。

なぜなら、お肌もからだの一部である以上、化粧品やスキンケアだけで老化を予防することはできないからです。

 

私たちは、エイジングケアを、単なる「化粧品によるケア」だけではなく、それ以外の心身のケアを含めた広い範囲で考えています。

つまり、「ゆっくりと健やかに年をとれるように、カラダやお肌のことを考えた生活を続けること」を「エイジングケア」ととらえています。

だから、エイジングケア化粧品によるお手入れは、エイジングケアの一部でしかないのです。

 

そんなエイジングケアをいつ(何歳)から始めればよいのでしょうか?

 

 


3. エイジングケアをいつ(何歳)から始める?

 

1)エイジングケアを始めるのに、早すぎるタイミングはあるの?

「最近、どうも “しわ” が目立ってきたのでは・・・?」

「去年はなかった “しみ” が、今年は気になる・・・」

こんな経験は多くの女性にあるでしょうし、目で見て気になることがあってから、エイジングケアを考える方も多いのでないでしょうか?

 

しかし、こうしたエイジングサインの前兆は、自分で気づく前から始まっています。
日々の生活習慣や誤ったスキンケアが原因で、知らず知らずのうちに、エイジングを進行させてしまっているケースがあるのです。

 

  • 喫煙習慣
  • 睡眠不足
  • 運動不足
  • 過度なストレス
  • 食べすぎ、飲みすぎ
  • 洗いすぎ、擦りすぎ、流しすぎなどの間違った洗顔
  • 不十分な紫外線対策

などは、お肌のバリア機能を弱め、ターンオーバーを乱します。

 

また、お肌の乾燥酸化糖化の原因となる生活習慣です。
その結果、お肌の老化を早め、しわやしみといったエイジングサインが目立つことを、早めてしまうのです。

その他にも、洗顔や紫外線対策には、スキンケア製品は必要ですが、特に高価なエイジングケア化粧品が必要であることもありません。

 

ポイントは、年齢に関係なく、正しい生活習慣や正しいスキンケアを実践し続けることです。

もし、悪い生活習慣があるなら、今すぐやめるべきですし、間違ったスキンケアに気付いたら、すぐに改めるべきですね?

 

だから、「エイジングケアを始めるのはいつ(何歳)?」と聞かれれば、答えは「今」なのです。

 

2)エイジングケアを始めるのに、もう手遅れということはあるの?

 

エイジングケアに悩む女性

 

逆に、すでにしわやしみが目立ってしまってからでは、もう遅いのでしょうか?

そんなことはありません。

こうなると、生活習慣や一般的なスキンケアに加えて、エイジングケア化粧品の助けを借りたり、医療の助けを借りることが必要な場合もありますが、お肌の老化を遅らせたり、エイジングサインを目立たないようにすることは可能です。

 

「もう遅い」とあきらめるより、前向きに考えてエイジングケアに取り組むことで、気持ちも前向きになることは、心身の健康にもお肌にも良いことだと思います。

 

このように考えると、エイジングケアを始める年齢は、10代あっても60代であっても、「今です」が答えなのです。

 

3)スキンケア以外のエイジングケアで最も大切なこと

この中でも、食生活は子供の頃からの積み重ねなので、特に大切です。

You are what you eat.

という英語のことわざがあります。

直訳すると、「あなたは、あなたが食べる物そのものです。」と言う意味ですが、これは食べ物の大切さを伝えています。

 

お肌の表皮、真皮などの多くは、たんぱく質でできています。

コラーゲンエラスチンもたんぱく質です。

人の生活に欠かせない酵素もたんぱく質です。

 

皮脂の30%は油分ですから、もちろん、脂肪も必要です。

また、活性酸素を無力化するには、ビタミン類も大切です。

つまり、お肌にとって必要な要素は、ほとんどが食べ物を通して体内で代謝されて利用されるのです。

 

この当たり前のことを考えると、極論すれば、エイジングケアは生まれた時から必要であるとも言えるのです。

 

4)スキンケアで大切な3つのこと

では、スキンケアでのエイジングケアを考える際に、大切なことは何でしょうか?

 

エイジングを進行させる大きな問題は、紫外線です。

オゾン層が破壊されつつある今、紫外線対策は若いときから必要です。

たとえ、子供でも屋外で活動する時間が長い場合は、帽子や衣服などを含めた紫外線ケアを実践することが、エイジングケアになりえます。

 

もう1つ大切なのは、保湿です。

人の成人の60%は水分でできていますし、健やかな素肌は、十分に保湿されて潤った肌です。

だから、お肌の保湿はとても大切です。

 

もう1つ、スキンケアとの関係で大切なことは、何でしょうか?

 

それは、「洗顔」です。

洗顔はスキンケアの一部でもありますが、もはやスキンケアの域を超えて、私たちの日常生活の習慣ともいえますね。

 

この3つがスキンケアの基本であり、エイジングケアにとっても大切なのです。

この点については、「エイジングケアにとって本当に大切な3つのこと」をご覧ください。

 

このように、エイジングケアは、日々の生活とスキンケアの中で考えるものであり、日々の生活習慣と一体化して考えるべきものです。

したがって、エイジングケアを始める時期は、自分がそれを意識した瞬間なのです。

 

 


4.エイジングケア化粧品はいつから(何歳から)使えばよいの?

 

エイジングケア化粧品を使い始める年齢に決まりはありません。

また、お肌の老化の状況も人それぞれですから、その答えは一人ひとりで違ってきます。

さらに、「エイジングケア」と冠のない化粧品であっても、スキンケアによるエイジングケアは可能です。

 

では、具体的にどう考えればよいのでしょうか?

 

1)25歳はお肌の曲がり角は、本当?

私たちは、お肌の老化、つまり、エイジングを目に見える形であらわす指標として、エイジングインデックスというものを考えました。

 

それは、「ターンオーバー」、「エストロゲンの量」、「お肌の水分量」、「皮脂の量」、「セラミドの量」、「コラーゲンの量」、「エラスチンの量」、「ヒアルロン酸の量」の8つを年齢別で指標化したものです。

 

詳しくは、「年代別エイジングケアの道標「エイジングインデックス」とは?」をお読みいただければと思いますが、ここでは20歳から30歳までにお肌がどう変わるかをみてみます。

 

20歳では、すべての指標が最も高い水準にあります。

しかし、25歳になるとセラミド、コラーゲン、エラスチンなどが少しずつ減りはじめ、他の指標も少し老化へと向かっていくことがわかります。

さらに、30歳ではコラーゲン、エラスチンの減少は顕著になり、お肌の水分量や皮脂量も減っていることがわかります。

 

20歳のエイジングインデックス

 

25歳エイジングインデックス

 

30歳のエイジングインデックス

 

こうしてエイジングインデックスで見ても、昔から言われている「25歳はお肌の曲がり角」は、正しいようです。

25歳では、まだエイジングサインで悩むことは少ないと思いますが、お肌の内側では目に見えない変化は始まっています。

その点では、25歳からはエイジングケアを強く意識した方がよさそうです。

もちろん、「25歳からエイジングケア化粧品を使え!」と言う意味ではありません。

 

この年代から、「日常生活に加えて、保湿、紫外線対策、洗顔というエイジングケアの基本を強く意識しましょう」という意味です。

 

2)エイジングケア化粧品はいつから使うのか?

では、何歳からエイジングケア化粧品を使えばよいか?

目安としては、30歳前後ではないでしょうか?

 

1つには、この時期から肌悩みが目に見えてくる場合がありますが、できればエイジングサインが目立つ前からエイジングケア化粧品を使うことで、よりエイジングケアを意識することができるから。

もう1つは、エイジングケア化粧品には、機能性の高い成分が配合されるケースが多く、それが肌悩みの改善に期待できるからです。

 

エイジングケア化粧品を選び、使う際に意識していただきたいことは、

  • ターンオーバーの正常化に役立つ
  • バリア機能の維持に役立つ
  • 抗酸化に役立つ
  • コラーゲンやエラスチンなどのサポートに役立つ
  • 刺激が少ないこと

などです。

 

30代で初めてエイジングケア化粧品を使う方は、ぜひ、「30代、初めてのエイジングケア化粧品。知らないと損する真実!」も参考にしてください。

 

3)エイジングケア化粧品の選び方

では、そんなエイジングケア化粧品の選び方は?という疑問が沸いてきますね?

 

エイジングケア化粧品の選び方の基本的な考え方は、「エイジングケア化粧品の効果とその選び方は、7ステップで!」をご覧ください。

また、エイジングケアアカデミーでは、化粧水、美容液、保湿クリームの選び方やお肌の悩み別のエイジングケア化粧品の選び方などたくさん掲載しています。

 

どんなタイプの化粧品を使いたいか?自分の肌悩みは何かによって、下記の記事を参考にしてください。

 

①化粧品全般について

しわ対策のエイジングケア化粧品の選び方と使い方

ほうれい線を解消したい!エイジングケア化粧品選びのコツ

敏感肌化粧品の選び方 ランキングやイメージでは危ない!

セラミドは肌の保湿力の鍵!その秘密と化粧品の選び方

ノンアルコール化粧品って、本当はどんな化粧品?

コラーゲン化粧品ってたくさんあるけど、エイジングケアに大切?

 

②化粧水について

化粧水ランキングを超える!エイジングケア化粧水の選び方

ビタミンC誘導体化粧水の選び方~エイジングケアの視点から~

30代~40代でほうれい線を消す?エイジングケア化粧水の選び方!

50代からのほうれい線ケアの化粧水はどう選ぶ?

美白化粧水の選び方にランキングは必要?

敏感肌化粧水の選び方 ランキングは必要?

アルコールフリー化粧水のエイジングケアで失敗しない選び方の秘密

 

③美容液について

美容液ランキングではわからない「エイジングケア美容液」の選び方 7つの秘密

目元美容液の選び方。ランキングよりエイジングケアの知識で!

しわ美容液のランキングに頼らない選び方の秘訣

ほうれい線対策美容液の選び方。5つの視点とは?

 

④保湿クリームについて

保湿クリームランキングを超える!保湿クリームの正しい選び方

しわ取りクリームは、本当にシワに効く?その選び方と使い方

ほうれい線対策の保湿クリームの本当に正しい選び方とは?

 

 


5.まとめ

 

「エイジングケアっていつから(何歳から)始めればいいの?」についての、「答え」を出す考え方をご理解いただけましたか?

また、エイジングケア化粧品をいつから(何歳から)使えばよいかの考え方もご理解いただけましたでしょうか?

さらには、エイジングケア化粧品の選び方についても、さまざまな記事を紹介しています。

 

エイジングケアを始めるタイミングは、「今」であること知り、日々、健やかで美しいお肌を維持していただければ幸いです。

 

 

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